At have yndefulde former - er blevet et af de vigtige mål i vores tid. Det er ikke overraskende, at internettet regelmæssigt tilbyder forskellige måder at tabe med 10 kg eller mere på ultra kort sigt. De mest populære muligheder for en "minus 10 kg" kost er æble og kefir.
Æble kost
Apple kost er designet til en uge, resultatet - minus 10 kg. Dens effektivitet forklares ved, at æbler er en god kilde til pektin. Dette polysaccharid af vegetabilsk oprindelse er kendt for at fjerne toksiner fra kroppen, reducere kolesterol, reducere blodsukkerniveauer og normalisere metabolisme . Diætens kost består af æbler, grøntsager (rødbeder, gulerødder, grøntsager), korn (ris, havregryn), hytteost og et lille antal æg - højst 2 stykker om ugen. Også i menuen kan du inkludere valnødder, honning eller rørsukker, citronsaft. Hertil kommer, at i løbet af æblet skal diæt drikke mindst 1,5 liter kogt vand.
Kefir kost
Kefir diæt er designet i 7 dage, resultatet - minus 10 kg. I løbet af denne kost skal du drikke 1,5 l fedtfri kefir hver dag. Derudover indeholder menuen:
- kartofler - 5 stk.
- kogt kylling -100 g;
- kogt magert svinekød eller oksekød - 100 g;
- kogt fisk - 100 g;
- friske frugter og grøntsager - ingen begrænsninger.
Hver dag skal du medtage en af ovennævnte produkter i din kost (undtagen i 7 dage - det er udelukkende på kefir), helst i den rækkefølge, de er opført på.
Fordele ved kost
Hver af diætene er meget effektiv - minus 10 kg på bare en uge plus, denne kost er billig, enkel at udføre.
mangler
Meget lavt protein (æbletræ) og et stærkt kaloriforbrug forårsager, at kroppen taber sig på grund af muskelmasse. Så den største ulempe ved hver af disse hurtige kostvaner - de 10 kg, du taber, består hovedsageligt af muskler og overskydende væske, og fedtbutikkerne forbliver uigennemtrængelige. Derfor er den anden ulempe ved apple og kefir diæt den hurtige tilbagevenden af overskydende vægt , tk. Jo færre muskler, jo færre kalorier kroppen behøver i ro mere kommer til fedtcellerne, hvorfor de vokser og formere sig.