Der er et stort antal kostvaner, men ikke alle giver det ønskede resultat. I dag er en ret ny trend, der hedder snyd, meget populær.
Hvad er det?
Oversat fra engelsk oversættes dette som en bedrag. Denne metode er fuldstændig modsat af en anden slags mono-kost og losning dage, da du tvert imod kan spise noget velsmagende og skadeligt. Chiting er meget populær blandt folk, der slanker og nægter sig alt. For eksempel, 6 dage om ugen, følger du strengt dietten, og derefter slapper af for en dag og spiser dine yndlingsretter.
Hvordan vil snyde hjælpe dig?
Næsten hver diæt er baseret på princippet - spis mindre og så vil du tabe sig. I løbet af denne tid er en persons krop i en stressende situation og for at få energi til at bruge dine egne fedtreserver. Men efter et stykke tid stopper vægten, og du føler dig meget træt og irritabel. Al fejl er den mindste mængde mad, der kommer ind i kroppen, og mere motion er tilføjet til den. Det er i denne periode, at mange kvinder bryder sammen, smider en drøm om at tabe sig langt væk og begynder at overvælde. Dette vil være en anden belastning for kroppen, og på dette tidspunkt er dens hovedopgave at opbygge fedt for fremtiden, som følge heraf vil vægten ikke kun vende tilbage, men også fordoble. For at undgå dette er der en snyd. Du planlægger i første omgang dage, der kan kaldes "glad", takket være dette falder procentdelen af mulig forstyrrelse til nul. Og behøver heller ikke at bekymre sig om det faktum, at vægten på et tidspunkt bare kan stoppe.
Grundlæggende regler
- Du kan spise alt, men bedst af alt giver din præference til produkter, der mætter kroppen langsomt, for eksempel korn, nødder osv.
- Bare kend til foranstaltningen, ikke overeat, som om det er den sidste dag i dit liv. Hvis du beslutter dig for at strække fornøjelsen i et par dage, skal du sørge for at skære dele.
- Det er bedst at bruge snyden ikke mere end 2 dage.
- I løbet af denne periode skal du sørge for at drikke rigeligt med vand, mindst 2 liter dagligt.
Den vigtigste opgave med at snyde er at fremskynde stofskiftet , så kroppen ikke akkumuleres, men tilbringer fedtstoffer. Nu vil du forstyrre planen og i en begrænset periode på grund af dette vil slankekure være meget lettere.
Fordele med snyd
- Du behøver ikke at tælle kalorier, fedtstoffer, kulhydrater osv.
- Du kan spise, hvad du vil, endda skadelige og højt kalorieindhold.
- Det forbedrer den psykologiske tilstand og udelukker udseendet af forskellige former for depression.
- Takket være snyden kan du bruge din kost så meget som du vil.
- Du kan øve enhver sport, du kan lide.
Ulemperne ved at snyde
- Hvis du ikke har viljestyrke, så er det bedre ikke at bruge snyden, da det vil være meget svært at kontrollere mængden af mad du spiser.
- Dietten er ikke tilpasset til kaloriindtag.
Eksempelmenu
Hvis du vil tabe, kan du bruge følgende kostmenu. Fordel pladen på denne måde: halvdelen er grøntsager, en fjerdedel er protein, og den sidste del er de rigtige kulhydrater.
Kosten til en dags kost kan være som følger:
- et lille stykke kød, fisk eller hytteost;
- Grøden skal være størrelsen af din knytnæve;
- grøntsager bør spises på størrelse med 2 næver;
- en kop bær eller frugt;
- en håndfuld nødder;
- en spiseskefuld vegetabilsk olie.
Så spis 5 eller 6 dage om ugen, og lav en dag med afslapning og spis noget, såsom pizza, chokolade, kager, ost, brød osv.
Her er en nyhed blandt et stort antal kostvaner, som vil hjælpe med at miste de ekstra pund, men ikke nedbryde din krop og ikke blive deprimeret.