Kefir losningsdage er meget populære hos mange mennesker, der taber sig. De er enkle i fuldbyrdelse og meget effektive. For en sådan aflæsningsdag kan du miste op til 1,5 kg. Og hvis du bruger dem regelmæssigt - 1-2 gange om 7-10 dage, så kan du nemt opretholde din ideelle vægt uden at forstyrre kroppen med uendelige kostvaner.
Der er mange muligheder for aflæsning af dage ved brug af kefir: det er en en-dags mono-kost og en kombination af kefir med forskellige fødevarer, både diæt og ikke meget. Lad os overveje nogle af dem.
Kefir losningsdag
muligheder:
- Den nemmeste måde er at tage 1,5 liter kefir, fedtindholdet er ikke mere end 2,5% og drikker det om dagen i 5-6 receptioner, du kan alternativt bifidokefir og normal;
- kefir med klid - tag 1 liter kefir (2,5% fedt), 2 spiseskefulde havre eller hvedeklid, bland og drik et glas hver 3. time;
- kefir med krydderier - du har brug for 1,5 liter 1% kefir, en spiseskefuld kanel, en spiseskefuld honning, jorden ingefær på knivens spids. Bland alt og drik et glas for en dag hver anden time.
Drikke i en af de 3 muligheder, du har brug for et rent ikke-karboneret vand på 1,5-2 liter. Du har også råd til grøn te uden sukker. Kefir er valgt med kort holdbarhed - ikke mere end en uge, fordi i dette tilfælde mindre tilbøjelige til at komme på et produkt med konserveringsmidler. Derudover tager vi frisk kefir, med udgivelsesdatoen senest 3 dage siden.
Apple-kefir fastedag
Det er bedre at bruge en så fastedag om efteråret, i en årstid med naturlig modning af æbler. For ham, tag et kilo æbler (helst grøn, de har normalt mere fiber, som vil vare længere for at opretholde en følelse af mæthed) og en liter kefir. Vi drikker kefir og spiser æbler hele dagen lang, om natten drikker vi et glas kefir. Vand og grøn usødet te uden restriktioner.
Kefir-cottage cheese-fri dag
Det er en blødere version af losning end de tidligere. Til sin bedrift behøver vi 300-400 g fedtfattig hytteost og en liter kefir. Du kan også tilføje et par bær, honning, bouillon af vild rose og grøn te til din menu.
Til morgenmad, frokost og aftensmad i en så fast dag blander vi 2-3 spsk ost med yoghurt, tilsæt frisk bær og en teskefuld honning. Imellem
Kefir-boghvede fastedag
Kefir-boghvede afløbsdag fremstilles som følger: Hæld en spand boghvede med 2 kopper kogende vand og lad det være natten over. Om morgenen deler vi croupen på denne måde i 5 dele, vi tilføjer kefir og bruger den i løbet af dagen. Salt og sukker tilsættes ikke. Som normalt er det nødvendigt at drikke meget væske (vand, grøn te).
Desværre er enhver variant af kefir losningsdag ikke egnet til slankende kvinder i "kritiske" dage, gravide og ammende kvinder, såvel som personer, der lider af gastrit med høj surhedsgrad.