Indtil nu er der opvarmet debat - om man skal indtaste den daglige kost af suppe eller ej. Flere og flere gange snakker ungdommerne sammen med smørrebrød, og deres bedstemødre kigger på hovedet og rykker tættere på pladen af duftende, rig suppe. De, som ingen andre, ved, at suppen er i stand til både at sætte og varme, og samtidig er dets kalorieindhold ubetydelig. Der er en række suppediere - en diæt på Bonn-suppen , en kost på grøntsagssupper, en diæt på en selleri suppe , en diæt på løgesuppe . Alle er meget effektive og har en masse positiv feedback. I denne artikel finder du de mest populære opskrifter til diæt på supper.
Bonn kål suppe
At overholde denne enkle diæt på Bonn-suppen (det kaldes også en kost på kål suppe) kan være på et hvilket som helst tidspunkt af året, og det kræver ikke særlige udgifter. Og sammen med suppen (i skålen, forresten, kun 40 kcal) får du mange vitaminer, mineraler og alle de nyttige stoffer i grøntsager. Vegetabilsk suppe kan spises så meget som du vil, og samtidig tabe sig med 6 kg om ugen. Og hemmeligheden ved denne fantastiske Bonn-suppe er ret simpel: tag kål, 5 gulerødder, 500 g strengebønner, 5 tomater, 2 paprika, 100 ml tomatsaft, 2 små løg, en flok selleri, 2 bouillonterter og grønne (persille, dill) at smage. Alle grøntsager skåret i små stykker, læg dem i en stor gryde og hæld vand for at dække grøntsagerne. Efter vandet koger, koges over lav varme, indtil kålen er blød. Sæt derefter suppen til smag.
Også i løbet af ugen bør nøje overholde anbefalingerne om ernæring for hver dags suppe kost:
Dag 1 - I tillæg til suppe spiser du nogen frugt (bananer er udelukket) og drikker masser af væske, herunder usødet te og kaffe.
2. dag - undtagen suppe kan du spise rågrøntsager, og til frokost kan du spise bagt kartofler. Drikke på denne dag anbefales kun vand.
ІІІ dag - på denne dag kan du spise enhver grøntsag og frugt (undtagen bananer og kartofler) og suppe. Du skal drikke ikke-kulsyreholdigt vand, mindst 2 liter om dagen (hvis du beslutter dig for at stoppe suppensæt efter den tredje dag, vil vægttab være op til 3 kg).
IV dag - du skal spise suppe og alle grøntsager og frugter (hvis du spiser bananer, begrænse deres forbrug til to om dagen). Drikke i dag kan du skumme mælk og vand.
V dag - undtagen suppe, kan du variere din menu med et stykke kogt kylling (600 gram pr. Dag) og flere friske tomater. På en dag skal du drikke 2 liter vand.
VI dag - Tilsæt suppen et stykke kylling bagt i ovnen (600 gram pr. Dag) og enhver grøntsag (undtagen kartofler). Drik rigeligt vand med rigeligt med mad.
VII dag - på den sidste dag i kosten kan du spise i tillæg til suppenbrun ris og enhver grøntsag. Hele dagen drikker du kun vand.
Kost på grøntsagssuppe
Diæt på vegetabilske supper bør ikke overholdes i lang tid, men effektiviteten vil ikke forlade dig ligegyldig - 10 kg i minus for en uge. Princippet om denne suppe kost er at i løbet af dagen er det nødvendigt at spise kun grøntsagssuppe uden brød. For eksempel på den første dag i en kost, tilbereder du svampesødssuppe (tørrede svampe suger i vand, kog derefter, krydder suppen efter smag) og spis den i små portioner 5-6 gange om dagen. Den næste dag kog lean borsch, derefter suppenspuré fra enhver grøntsag (undtagen kartofler). På den fjerde dag kan du lave gulerodssuppe på den femte løgesuppe på den sjette dag - kål suppe. Hovedreglen i denne diæt er ikke at bruge vegetabilske og animalske fedtstoffer, kød, kartofler og bælgfrugter til madlavning af disse supper.
At holde sig til en sådan kost på grøntsagssupper anbefales ikke mere end en gang om seks måneder.
Selleri Soup Diet
I midten af det 20. århundrede opfandt kirurger fra den amerikanske klinik en særlig kost, der hjalp overvældende patienter til at tabe sig før operationen. Grundlaget for denne diæt var fedtforbrændt suppe af selleri. Foruden suppe kunne patienter spise alle grøntsager (undtagen kartofler) og frugter (undtagen bananer). Resultaterne var overvældende - patienter tabte mindst 5 kg om ugen. Dette bragte en diæt på selleri suppe er meget populær ikke kun i Amerika, men over hele verden.
Opskriften på en selleri suppe ser sådan ud: Du har brug for 500 g selleri stilke, et lille kålhoved, 1 stor gulerod, 1 løg, 4 friske tomater og 2 bulgarske peberfrugter. Grøntsager skåret i terninger, sat i potter og hæld 3 liter vand. Salt og peber efter smag. Bring vandet til kog, og sænk derefter varmen og kog indtil grøntsagerne bliver bløde.
Kost på løgesuppe
Diætet, der er baseret på løgesuppe, er designet til 3 dage. Fødestedet for denne suppe kost er Frankrig, selvom klassisk løg fransk suppe brygges på kød bouillon, men vi vil lave mad suppe kun på vandet. Kosten på løgesuppe hjælper med at fremskynde metabolismen og lover et vægttab på op til 3 kg om 3 dage. I løbet af disse dage vil du kun have løg suppe kogte efter en særlig opskrift: Tag 6 store løg og 3 gulerødder og steg dem lidt på 1 spiseskefuld solsikkeolie, kog 50 g bønner, 3 kartofler. Hak greens af persille og selleri. Sæt alle grøntsager og bønner i en gryde, hæld vand, salt og peber til smag og kog i 10 minutter på den laveste varme.