Denne diæt er velegnet til dem, der på helligdage eller i løbet af ferien meget "syndede" med de mest lækre og efterlengtede retter, alkohol og motoraktivitet, som var 100% bestående af kæbebevægelser. Diet Bonn suppe hjælper dig hurtigt med at vende tilbage til formularen (medmindre du selvfølgelig ikke er for at køre dig selv), kom ind i dine tøj og igen se din talje.
Godbidder
Den største fordel ved denne kost er fraværet af sult, fordi en suppe kan spises så meget som du vil, så snart du føler dig sulten. Derudover er suppensæt ikke kun Bonn-suppe, men også supplerende produkter:
- grøntsager;
- frugter;
- og endda kød.
Læg vægt på Bonn suppe kan nemt og uden særlige puslespil til hjernen, fordi i dette tilfælde behøver du ikke at tælle kalorier, måltider og så afbalanceret.
Ved hjælp af Bonn-suppe kan du virkelig tabe sig hurtigt. Hemmeligheden er, at din vægt er størst på grund af væskeretentionen, fordi du er på ferie med at spise salt og røget og andre "saltholdere". Her dannede du også puffiness. Bonskesuppe hjælper med at fjerne overskydende væske, men efter en diæt kan vægten komme tilbage, hvis du flyver igen på en salt lille.
ulemper
Den kaloriske indhold af kosten på Bonn suppe er meget lav, så du kan ikke sidde på det i lang tid. Et vægttab i en uge - 9 kg. Derudover er det farligt nok at forkæle dig selv med en sådan "diuretisk" suppe, men du kan tilføje den til din kost som en fastedag.
regler
Under kost kan du drikke te og kaffe uden sukker og uden mælk / fløde. Derudover - at drikke i enhver mængde ikke sodavand. Du kan ikke drikke juice fra butikken - de har meget sukker.
Salt suppe kan kun være i en skål, og så lidt.
Som vi nævnte, er der "ekstra" produkter:
- Dag 1: Bonnesuppe og frugt (undtagen bananer, meloner og vandmeloner);
- Dag 2: suppe og grønne grøntsager;
- Dag 3: suppe og enhver grøntsag (men ikke kartofler) og frugt (men ikke bananer);
- Dag 4: suppe og bananer (op til 3 stykker) og mælk (maks. 1,5% fedtindhold);
- Dag 5: suppe og 0,5 kg kød - magert, bagt eller kogt plus - tomater;
- Dag 6: suppe og kød (som i det foregående), plus - grønne grøntsager;
- Dag 7: suppe og ris, grøntsager og frugter.
opskrifter
Fortæl os nu, hvordan du laver Bonn-suppe.
Den vigtigste betingelse - selleri og persille, to virkelig uundværlige for at tabe produktet. Alle andre ingredienser kan skiftevis. Og ingredienserne er alle grøntsager, undtagen stivelse og vand.
Derudover koges ikke straks en 10 liter kasserolle, så hele ugen er tilstrækkelig. Fordele og vitaminer i en frisklavet suppe, udover at forberede den hver dag, kan du improvisere med forskellige sammensætninger, og smagere og mere nyttige.
Bonn suppe №1
ingredienser:
- hvidkålhoved - 1 stk.
- tomater (friske eller dåse) - 3-6 stykker;
- Løghoveder - 6 stk.
- rod og stilke af selleri - 1 stk;
- rod og grøn persille - 1 stykke;
- peber bulgarsk - 2 stk.
forberedelse
Færdigt skære alle ingredienserne, fyld det med vand, læg det på ilden. På en stærk ild, kog og kog i 10 minutter. Derefter reducere ilden til et minimum, og kog indtil grøntsagerne er klar.
Suppe kan kun saltes i en plade, men du kan tilføje krydderier som koriander, spidskommen, hvidløg, ingefær, kardemomme mv under madlavning.
Bonn suppe №2
ingredienser:
- hvidkålhoved - 1 stk.
- løgrød - 6 stk.
- Konserves tomater - 3 stk.
- Bulgarske paprika er grønne - 2 stk.
- blomkål - 0, 5 kg;
- gulerødder - 2 stykker;
- selleri rod - 1 stk.
forberedelse
Grøntsager finhakket, løg - på ringe, blomkål på blomsterblokke, bulgarske paprika - også på ringe. Løg stegt i olivenolie, hæld de resterende grøntsager med vand og kog over høj varme. I kogende vand tilsættes løg og kog på høj varme i yderligere 10 minutter. Tilsæt krydderier til smag, fjern fra ovnen og lad den brygge.