Orange kost til hurtig vægttab, designet til 3 dage er en af de sværeste at observere, fordi hendes kost er ret begrænset. Derudover har denne diæt en række kontraindikationer og begrænsninger.
Principper for den orange kost til vægttab
Den mest ekstreme diæt, som giver dig mulighed for at slippe af med 3-4 kg overskydende vægt på meget kort tid, kan kaldes ikke en appelsin, men snarere en æggetapende diæt i 3 dage. Denne udtrykte kost giver 6 måltider om dagen hver 2. 5 timer. Der er kun tilladt kogte æg og appelsiner i denne tilstand. Til morgenmad - et kogt æg, efter 2,5 timer - en appelsin, efter den anden 2,5 timer - et æg osv.
På grund af fiberen i sød og sur frugt af appelsin, er kroppen renset godt, giftige stoffer frigives, tarmene frigives. C-vitamin og folinsyre indeholdt i disse frugter bidrager til accelerationen af metabolisme. Og på grund af den lave kaloriindhold i denne diæt opstår der hurtigt vægttab. Imidlertid er det umuligt at observere en sådan diæt i mere end tre dage. Men selv i så kort tid kan du ikke tage det ud for mennesker med kroniske eller akutte gastrointestinale sygdomme (især - med høj syreindhold i mavesaft og mavesår), kardiovaskulære problemer, citrusallergi.
Mere sparsommelig for kroppen er en syv-dages appelsin kost til vægttab. Hendes kost er noget bredere:
- morgenmad - 2-3 kogte æg og appelsin
- frokost - 100 gram kogt kød, et glas yoghurt eller usødet yoghurt, en appelsin
- middag - en lille cracker, tomat, 100 gram kogt fisk.
Drikker i løbet af en tre dages appelsin kost tillades vand, kaffe og grøn te uden mælk og sukker. Proteinkomponenterne i kosten kan erstattes på steder, erstattet med cottage cheese eller fisk og skaldyr. I stedet for en tomat er det tilladt at indbefatte agurk, courgette, salat i rationen. Derudover kan en appelsin erstattes med en fedtfrit grapefrugt.