Oftest er det pigerne, der er interesserede i, hvor hurtigt man kan tabe med 5 kg, når de skal forberede sig til strandsæsonen, en fest med en kæreste eller en anden vigtig begivenhed. Selvfølgelig er der i livet ikke noget umuligt: Der er mennesker, der er kørt af flere kilo på kort tid, men du skal overveje at det ikke virker til gavn for kroppen og være klar til mulige negative konsekvenser.
Urgent tabe med 5 kg vil hjælpe enhver monodiet eller sædvanlig fasting. Men for at overleve uden mad hele dagen, og så er mere ikke i alles magt, og metoden til at bruge kun ét produkt er godt til losning af dage, og ikke for elsystemet. Hvis ønsket om at tabe sig på mindre end en uge er for stor, kan du se nærmere på ris, boghvede eller kefir diæt. Som en mulighed kan du kun spise frugt og grøntsager, og til tider laver du lidt mejeriprodukter. Men det er bedst at tabe sig korrekt, men hvordan man kan slippe af med ekstra 5 kg vil blive beskrevet nedenfor.
En kost, der giver dig mulighed for at tabe med 5 kg
Det er værd at nævne, at dette ikke vil være nogen bestemt kost. I stedet taler vi om en korrekt og rationel kost, hvis grundlæggende principper og principper skal tages i betragtning, når man bekæmper manglerne i figuren. De omfatter:
- Reduktion af mængden af mad, der er spist ad gangen, og en forholdsmæssig stigning i hyppigheden af fødeindtagelse. Du skal simpelthen sætte dig ved bordet tre gange om dagen og gorging "fra maven". Du er nødt til at opdele delen to gange og i alt tage dem alle seks gange.
- Afvis fra fastfood, næringsmiddel og produkter i hermetisk forseglet emballage med lang holdbarhed. Madlavning selv og helst kun én gang. Undtaget fra kosten stegt, fed, krydret og stærkt salt.
- Øg andelen af grøntsager, frugt og surmælksprodukter i kosten, og forsøg at bruge dem som en snack.
- Drikk mere væske, bedre end almindeligt vand - op til 2-3 liter om dagen.
- Den mest kaloriske mad forbruges inden frokost og mindre kalorieføde - om eftermiddagen.
- Nødvendigt hver dag er der enhver første skål samt grød. Sidstnævnte er god til morgenmad.
Dem, der er interesseret i, hvor meget du kan tabe med 5 kg, er det værd at bemærke, at en sådan kost gør det muligt at gøre det i 3-4 uger. Fremskynde denne proces vil hjælpe med at losse dage to gange om ugen, og stadig nødt til at opgive dårlige vaner og øge deres motoraktivitet, og begynder at udføre morgenøvelser.