I efteråret er rødbeder en af de mest overkommelige grøntsager. Mange elskerinder er forbløffende om, hvad der kan gøres med det, uden at vide, at de har et fremragende produkt i deres hænder for at opnå harmoni. Der er en særlig kost på sukkerroer baseret på brugen af rodgrøntsager.
Beet Vægttab Diet
Effektiviteten af teknikker baseret på brugen af denne grøntsag er forståelig, for hvilken det er værd at se på den kemiske sammensætning og nyttige egenskaber. Ved regelmæssig brug af rodgrøntsager reduceres appetitten, og en person holder op med at lide af sultens blink. Rødbeder under kost er nyttig på grund af tilstedeværelsen af fiber, som hjælper med at bekæmpe fedtindskud og renser kroppen. Grøntsager absorberes godt i kroppen og mætter det med nyttige stoffer. Kost med sukkerroer til vægttab er en fremragende og nyttig måde at blive slankere og forbedre dit helbred.
Beet Diet i 7 dage
Presenteret måde at tabe sig på, kan ikke kaldes sulten, fordi kosten indeholder en række produkter, så kroppen får de nødvendige proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Kost med rødbeder tilbyder en specielt designet menu, og hvis du vil have gode resultater til sidst, anbefales det ikke at foretage ændringer. Derudover anbefales det, at du følger listen over bestemte regler.
- Grøntsagerne må forbruges i frisk, kogt eller bagt form. Det er vigtigt at tage højde for, at termisk behandling ødelægger nogle nyttige stoffer, men den kogte grøntsag er bedre fordøjet i maven.
- For at forbedre effekten af at tabe sig, anbefales det at drikke rødbederjuice , men i mange mennesker forårsager det en opkastningsrefleks. For at minimere dets manifestation er det nødvendigt at forlade det efter klemning i 15-20 minutter, således at ubehagelig skarphed forsvinder. I en sådan drink kan du tilføje gulerod eller æblejuice og mynteblade.
- For at gemme resultatet fra en kost og endda forbedre det, anbefales det at lade det være korrekt. Det er ikke nødvendigt helt at udelukke skåle fra rødder fra din kost, for eksempel kan du forberede salater. Gradvist øge antallet af korn i kosten. I de første tre dage er det vigtigt at udelukke stegt, sødt og fedt, og det er bedre at opgive sådan mad for evigt.
Kost på rødbeder og yoghurt
Sour-milk produkter er grundlaget for mange metoder til vægttab, og alt på grund af dens enorme fordel. Kefir indeholder vigtige probiotika, der er nødvendige for tarmens korrekte funktion. Takket være dette begynder andre fødevarer at blive absorberet bedre, fordøjelsesprocesserne accelereres og opblødning, putrefaktive processer og flatulens forsvinder. Kefir med rødbeder er en kost, der giver hurtige og stabile resultater. Det er vigtigt at vælge et fermenteret mælkeprodukt med et fedtindhold på 1-5%.
Kefir-biet kost til vægttab varer tre dage, på dette tidspunkt kan du ikke spise mere end 1 kg kogt rod og drikke 1,5 liter kefir. Den angivne mængde skal opdeles i 5-6 receptioner. Det er også vigtigt ikke at glemme at bruge simpelt vand til at opretholde vandbalancen. For den tildelte periode hjælper en diæt på sukkerroer med at smide 1-1,5 kg. Fra sukkerroen kan du lave en salat, knuse den og fylde den med olivenolie. Tillad stadig at forberede en cocktail og hugge de tilladte ingredienser i blenderen.
Kost på rødbeder og gulerødder
For at smide de ekstra pund, kan du bruge meget overkommelige og velkendte rodafgrøder. I gulerod er et stort antal vitaminer, mineraler og andre stoffer. Der er i det og nyttigt til vægttab cellulose. Gulerod-kost er baseret på brug af simpel salat, men det kan ikke kaldes sulten, fordi det kan spises i ubegrænsede mængder. Dens varighed er ikke begrænset, og alle kan selv bestemme den ønskede periode. Ud over salat er det vigtigt at drikke mindst to liter vand.
ingredienser:
- gulerødder - 1500 g;
- æbler - 1500 g;
- rødbeder - 200 g;
- olivenolie - 0,5 spsk. ske;
- citronsaft.
fremstilling:
- Grøntsager ren, og grind på et rivejern med æbler.
- Tilsæt olivenolie og citronsaft til smag. Rør og spis.
Kost - rødbeder og æg
På denne måde at tabe sig kombineres to vigtige komponenter af vægttab - fiber og protein, og i æg er sidstnævnte i let fordøjelig form. Mange afviser dette produkt på grund af det faktum, at der er kolesterol i æggeblommen, men det vil ikke forårsage skade, da lecithinen kommer ind i det, neutraliserer det. Kost på kogte rødbeder er ikke afbalanceret, så hold det ikke længere end en uge. Prøvemenuen er som følger:
- Morgenmad: 1 el. saft fra rødbeder, et par hårdkogte æg og grøn te.
- Frokost: 100 g kogt rod, et par æg og te eller vand.
- Middag: et stykke magert fisk, tre æg, 150 g sukkerroer og te.
Kål og rødbeder kost
I denne teknik tilføjes kål til den nyttige rodgrønsag, som anbefales af ernæringseksperter til mennesker, der forsøger at blive slankere. I denne grøntsag, en masse fiber, som forbedrer rensningsegenskaberne af kosten, hvilket hjælper med at accelerere stofskiftet og forbedre fordøjelsessystemet. Kål indeholder også tartronsyre, som modstår processen med overgang af kulhydrater til fedtstoffer. Kosten til kål og rødbeder er designet i tre dage og er streng, men i løbet af denne tid kan du smide af mindst 3 kg.
- Morgen: 100 g af bønner og grøn te.
- Frokost: En portion sukkerroesuppe og 100 g kålssalat.
- Middag: 100 gram salat fra to grøntsager og grøn te.