Den berømte tv-præsentant, Ksenia Borodina, blev en model for alt det retfærdige køn, der ønsker at få slanke former: efter fødslen af hendes datter returnerede hun hurtigt nåden til sin figur og tabte sig med 12 kg. Det er en fest, ikke hver ung mor kan gøre. Det er ikke overraskende, at mange gerne vil vide, hvad der er hemmeligheden bag et sådant succesfuldt vægttab til Xenia Borodina. På internettet er der mange forskellige antagelser om denne score, nogle gange ret absurde. Der er også mange variationer af kostvaner. Oftest i rollen som et hemmeligt middel til at bekæmpe overskydende vægt er en anden variation på emnet for en agurk kost, en af de mest populære udtrykkelige måder at opnå en ideel figur.
Agurk kost - den hemmelige metode til at tabe Xenia Borodina?
I netværket kan du ofte finde påstanden om, at en agurk kost er netop det hemmelige våben, der hjalp med at klare den kendte tv-præsentant med overskydende vægt. Selv givet en omtrentlig daglig menu, en diæt designet i 1-2 uger:
- morgenmad: rug eller fuldkornsbrød - 1 skive, 2 friske agurker. Du kan lave en salat af grøntsager, tilføje grønne og en teskefuld olivenolie, du kan lave en sandwich eller spise alt særskilt;
- frokost: grøntsagssuppe, agurksalat;
- middag: agurk salat eller agurk i form.
Menuen er mere end magert, så det foreslås at supplere det med polyvitaminer for at forhindre et fald i immuniteten.
Helt ærligt er der nogen tvivl om, at Ksenia Borodina virkelig gjorde denne metode til at tabe hovedvægten, især da hun ikke tager for godt ind i sådanne "nødsituationer", som præsentanten i hendes bog indrømmer, og mener, at de kun behøver hjælp til deres hjælp i det mest ekstreme tilfælde.
Programmet for at tabe Xenia Borodina
Den samme leder i hendes bog "Vi taber sig med Ksenia Borodina" fra 2011 hævder, at hendes vægttab ikke er baseret på mirakletæt, men er resultatet af det daglige arbejde på dig selv og overholdelse af ret velkendte og tidstestede diætisters rådgivning:
- Mængden af kalorier, der modtages i kroppen, skal være mindre end deres forbrug.
- Du kan ikke tolerere en følelse af sult, du skal spise ofte og i små portioner - ca. 200 ml (regel 1 kop).
- Det er nødvendigt at øge fysisk aktivitet, dette vil give dig mulighed for at opnå større kalorieforbrug og bidrage til at bevare kroppens muskler i tone.
- Du skal tabe, ikke skynde dig: Den fysiologiske norm er et vægttab på 0,5-1,5 kg om ugen.
- Calorisk indhold af en daglig kost bør være ca. 1200-1500 kilokalorier for kvinder og 1500-2000 for mænd.
- Du skal drikke rigeligt med vand, mindst 2 liter om dagen, så kroppen hurtigt kan fjerne
produkter af nedbrydning af fedtholdige stoffer fra kroppen. - Spis sunde fødevarer ved korrekt at danne din kost: 70% langsom kulhydrater (korn, grøntsager), 20% - proteiner (magert kød, æg, mælkeprodukter, bønner), 10% - fedtstoffer, med 2/3 af dem - vegetabilske olier.
Her, måske og alle hemmeligheder. Det er tyndt, nogle vil sige, måske endda så, men disse tilsyneladende enkle anbefalinger hjalp ikke kun med at tabe sig for mange mennesker, men også for at bevare resultatet. Desuden er denne måde at tabe sig ikke sundhedsskadelig, men tværtimod hjælper med at holde det i mange år.