Ananas er den eneste frugt, der indeholder enzymet bromelin. Takket være enzymer i vores krop forekommer kemiske processer og accelereres. De bryder ned proteinet, aktiverer metabolismen og følgelig forbedrer fordøjelsen og hjælper med at reducere fedtstof. Til enhver kost er bromelin en ideel støtte, og i ananas er mængden tæt på maksimum. Derfor ananas kost har mange gode anmeldelser.
Overholdelse af ananas kost kan tabe 4 til 7 kg overvægt på bare 5 dage. Ved hjælp af de nyttige egenskaber ved ananas, bliver du slankere, føler dig selvsikker og din tiltrækningskraft.
Varianten af ananasdiet, der præsenteres her, er designet i 5 dage og er nærmet til en rationel og afbalanceret kost. Alle måltider er rig på vitaminer og mineraler.
Hver morgen ananas kost indeholder 200 kcal, mellemmåltid - 100 kcal, og frokost og aftensmad - 300 kcal hver. I dette tilfælde får du en dag på ca. 1000 kcal, som giver dig mulighed for ubesværet at overholde kosten. Også i løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter væske. Det er ønskeligt, hvis det er mineralvand og urtete.
Menu til ananas kost
1 dag
Breakfast. 50 g frugtmuesli og 50 g frisk ananas hæld halvdelen af pakningen med fedtfattig yoghurt.
Anden morgenmad. En cirkel med ananas blandes i en blender med 125 ml mælk og en drink.
Frokost. 125 kalkunebryst lægges på vegetabilsk olie med 100 g frisk ananas. Sæson med sojasovs.
Eftermiddagste. Ananas skål med 1 tsk sovs. honning, 1 tsk. citronsaft og 1 spsk. l. creme.
Middag. Salat fra 100 g ananas, 100 g salatblade, 1 kogt æg og 100 g kogt skiver asparges. Smag med vegetabilsk olie, eddike og krydderier.
2 dage
Breakfast. 20 g majsflager og 100 g frisk ananas hæld 125 ml mælk.
Anden morgenmad. 75 g frisk ananashælde 1 el. l. citronsaft og 2 spsk. l. appelsinsaft.
Frokost. En skål ananas bør steges med 4 store rå rejer og en halv pære. Tilsæt en side skål på 50 gram kogt ris.
Eftermiddagste. 2 krus ananas med 1 el. l. hytteost, 1 tsk. müsli og 3-4 hasselnødder.
Middag. Rye toast med 30 gram skinke, 100 g ananas og salat blade.
3 dage
Breakfast. Et stykke rugbrød med et tyndt stykke røget kalkun og 1 runde frisk ananas.
Anden morgenmad. Salat fra 2 små gulerødder og en cirkel af ananas.
Frokost. 100 g stegt kalvelever og 2 krus ananas med 100 gram kogt ris.
Eftermiddagste. 100 g frisk ananas og 100 g bær blandet med 1 kiwi og hæld 2 spsk. l. appelsinsaft.
Middag. 1 stykke rugbrød med et stykke ost og et krus ananas.
4 dage
Breakfast. Toast med 2 skiver ananas og 2 skiver laks.
Anden morgenmad. Salat af 50 g Pekingkål og en ananas, krydret med 1 tsk. solsikkeolie og saft af en halv citron.
Frokost. 150 g aborrebage med 1 kop ananas og 50 g løg og spis med toast.
Eftermiddagste. 1 stykke rugbrød til dækning af 1 el. l. hytteost og 2-3 tynde cirkler af ananas.
Middag. 100 g kogt kylling, 100 g ost og 100 g ananas, skåret og sæson med vegetabilsk olie og krydderier
5 dage
Breakfast. 2 stykker rugbrød smurt med et tyndt lag smør og dæk derefter med 2 skiver frisk ananas og 2 skiver lavmæt ost.
Anden morgenmad. 1 cirkel ananas og 100 g æble blandet med 1/2 kop fedtfattig yoghurt.
Frokost. 2 ananas- og 125 g bananer sat i olie, sæt blandingen på 1 stykke fedtfattet skinke og drys 1 el. l. revet ost.
Eftermiddagste. 100 g frisk ananas og 100 g bær blandet med 1 kiwi og hæld 2 spsk. l. appelsinsaft.
Middag. 150 g fileter af geddefisk stege med stykker ananas og æble, drys halvdelen af ægget, kogt hårdt. Spis med toast fra rugbrød.
Tjek ananas til modenhed!
Friske ananas er grønne, gule og nogle gange endda meget små. Hvordan skelner moden ananas fra umodne og brugt de nyttige egenskaber af ananas fuldt ud?
Udfør en simpel kompressionstest. Hvis huden svinger lidt, når du trykker på den nederste del, er ananassen i stand til optimal modenhed. Desuden har den modne ananas på det sted, hvor den er fastgjort til stilken, en lækker sød lugt. Vær også opmærksom på vægten af frugten. Med en lige stor størrelse er en tungere ananas sødere og indeholder mere juice.