Piger er meget glad for forskellige søde kostvaner, som ikke begrænser brugen af godbidder. Måske har melon kost nu nu en sådan efterspørgsel, som giver dig mulighed for at nyde denne duftige lækre frugt parallelt med at slippe af med overskydende kilo.
Melon Properties
Sammensætningen af dette lækre produkt overrasker med forskellige vitaminer og elementer. Der er kulhydrater, proteiner, vand, sukker, stivelse, fiber , calcium, honning, magnesium, silicium inositol, fosfor, kalium, jern, vitaminer C, B1, B2, PP, caroten, folsyre i melon.
På grund af det rige indhold af silicium og beta-caroten får du smukt hår, ben og hud, jern hjælper med at forbedre hjerte og blodkar, folsyre løfter stemningen og giver dig mulighed for at blive afbalanceret.
Således er fordelene ved dette produkt meget højt, og selv strenge kostvaner på det vil være helt acceptable for kroppen. Ernæringsværdien af melon er 33 kalorier, hvilket heller ikke er for meget.
Hvordan tabe sig på en melon?
Traditionelt er der flere forskellige kostvaner, der bruger dette produkt. Blandt dem er der både kortsigtede og langsigtede muligheder, som selvfølgelig vil bidrage til at forsvinde overskydende kilo.
Aflæsning af dage på melonen
Denne mulighed indebærer enten en systematisk brug 1-2 gange om ugen eller en "nød" -applikation - for eksempel efter en virksomhed eller fødselsdag, hvor du selvfølgelig overvurderer. Essensen af metoden er enkel: hele dagen spiser du ikke andet end melon og drikker ikke andet end vand. Næste dag kan du gradvist gå videre til normal ernæring.
Melon dietten
Dette er en mono-diæt, som kan vare 3-5 dage. Under det er det forbudt at spise andre fødevarer end meloner og drikke andre drikkevarer end vand. Dette er en god måde at slippe af med ekstra pund før ferien, hvor du gerne vil bære en stram kjole. Husk dog - lige efter at du vender tilbage til den normale kost, vil du også returnere din kilo, for i så kort tid er det fysisk umuligt at dele med fedt. Selvom skalaerne viser, at du tabte 3-4 kg.
Melon i kosten
En anden mulighed, måske den mest korrekte, er brugen af melon i stedet for slik med korrekt ernæring. Som du ved, har den gennemsnitlige kage en kalorieværdi på ca. 300 enheder pr. 100 gram, kiks - 450 enheder. Men en melon - kun 33. Således vil du reducere diætets kalorieindhold betydeligt, og samtidig vil du ikke nægte dig slik søde til det kvindelige hjerte.
Med denne kost har du ikke lov til at spise en række fødevarer:
- alle slik, herunder kager, patties, kager, chokolade, sodavand, honning, sukker;
- alle fede, herunder pølser, pølser, stegte og stegte retter, mayonnaise, smør;
- alt mel, herunder brød, pasta, dumplings, boller osv. (undtagen kornbrød).
Fra alt andet kan du lave dig en lækker kost og tabe dig og nyde, hvor hurtigt pilen af skalaerne synker til venstre.
Overvej mulighederne for kosten.
Mulighed en
- Morgenmad - havregryn, te.
- Den anden morgenmad er en melon.
- Middag - enhver suppe, et stykke kornbrød.
- Snack er melon.
- Middag - fisk bagt med grøntsager.
Mulighed to
- Morgenmad - fuld hvede brød, ost, te.
- Den anden morgenmad er en melon.
- Frokost - kylling pilaf, te.
- Snack er melon.
- Middag - kogt oksekød med kål.
Mulighed Tre
- Morgenmad - et par kogte æg, te.
- Den anden morgenmad er en melon.
- Frokost - okroshka , et stykke kornbrød .
- Snack er melon.
- Middag - kyllingebryst med bagt kartofler.
Du kan spise denne måde så længe du vil, indtil resultaterne opnås. Melon snacks kan udskiftes fra tid til anden med andre frugter. Vægttab forekommer med en hastighed på 0,8 til 1,5 kg om ugen, det vil sige 3-5 kg pr. Måned afhængigt af den indledende vægt.