Hvor hurtigt at tabe sig på boghvede?

Boghvede er en af ​​de mest værdifulde korn, fordi den ikke kun er rig på protein, men indeholder også et bredt udvalg af vitaminer og mineraler. Ubetinget plus vægttab på boghvede er dets mæthed ved ikke den højeste kalorieværdi, foruden boghvede "renser" kroppen godt, og det medfører, at en ugens lang diæt kan tabe op til ti kilo. Generelt deler vi vores tanker om, hvor hurtigt man kan tabe boghvede.

Boghvede + kefir

Og boghvede og kefir - kendt for fans af kostvaner, mad . Begge produkter er protein, rensning, normalisering af mikrofloraen og peristaltikken i tarmen. Adhering til kosten på boghvede og kefir, du ikke kun tabe, men også forbedre hudens hud, slippe af med dermatitis, forstoppelse, fordøjelsesproblemer.

Essensen af ​​kosten baseret på kefir og boghvede er simpel: hele dagen spiser du så mange boghvede som du vil, og en halv time før eller efter at have spist du drikker kefir. Hvis udseendet af tør boghvede allerede er uudholdeligt, kan du endda vaske ned eller hælde boghvede med sin mælkesyre ven.

Forresten, hvis du køber kefir, lavet inden for 24 timer, kan det forårsage diarré, og yoghurt, lavet for tre dage siden, har ejendommen at føre til forstoppelse.

Boghvede + mælk

For mange vil måden at tabe boghvede med mælk virke meget enklere end den foregående, men her for en amatør: Nogen kan lide mælk, og nogen kigger. Den eneste fordel ved kefir foran mælken er, at den normaliserer, helbreder, harmonerer tarmmikrofloraen. Men da boghvede fyldt med mælk har et mere attraktivt og velkendt udseende, diskuterer vi denne mulighed.

Mælk samt kefir bør vælges med et lavt fedtindhold på op til 2,5%. Boghvede i mælk er ikke nødvendigt at lave mad, vi vil hælde dem færdigretter korn.

Selvfølgelig vil denne version af kosten være den samme protein som den forrige.

Varigheden af ​​begge diæt er 7 dage.

Fremstilling af boghvede

Glem ikke at boghvede hjælper med at tabe kun, når det behandles ordentligt. Det behøver ikke at blive tilberedt overhovedet - vi sparer værdifulde næringsstoffer. Boghvede om aftenen, hæld kogende vand og dræne dette vand. Hæld derefter igen, dæksel med et låg og luk det i et køkkenrulle, lad det stå om morgenen. Om morgenen får du en helt klar til at spise korn, som til opvarmning igen kan douses med kogende vand, hæld kefir eller varm mælk.

Ja og en ting: Under en kost kan du spise grøntsagssalater (uden salt, saucer, dressinger) og frugt og endda tørrede frugter . Bare alt dette - tilføjelser, og dit hovedmåltid skal være boghvede, kefir eller mælk.