Hver dag beslutter du, at i morgen vil du holde op med at spise om aftenen og gå på en kost, men denne efterlængte dag kommer ikke. Og da passerer dag, uge, måned passerer, og begyndelsen af et nyt liv er ikke synligt. Hvad er problemet? Hvordan finder man i sig selv viljestyrke for at tabe sig? Desværre har ikke alle en sådan karakter, at de på en dag skal slippe af med gamle vaner og få nye. For at gøre dette skal du arbejde hårdt på dig selv.
Hvad hvis der ikke er nok viljestyrke til at tabe sig?
Hvis der ikke er viljestyrke til at sidde på en kost, kan du forsøge at gøre processen med at tabe en kreativ og spændende begivenhed. Til at begynde med skal du købe skalaer, der kan hjælpe dig med at fange dine præstationer. Det er vigtigt at virkelig se på ting, og forstå, at i en uge kan du ikke tabe sig med 20 kilo. Sæt dig selv et opnåeligt mål , for eksempel: at tabe 2 kg om 7 dage. Den næste uge kan du dedikere til at beholde resultatet. For at resultaterne skal være klare, er det bedre at oprette en tidsplan med angivelsen af overskridte kilogram for bestemte tidsintervaller.
Hvordan træner du viljen til at tabe sig?
Selvhypnose kan hjælpe. Konstant gentagne specielle sætninger kan du overbevise dig selv om at tabe sig er ret reel. Et godt incitament, hvordan man ikke spiser om aftenen, selv om der ikke er viljestyrke, er at købe dine lignede tøj til en mindre størrelse. Chic kjole vil være en fremragende assistent i at slippe ekstra pund.
Det er nødvendigt at nægte at besøge caféer og konditorier, for ikke at opbevare hjemme-lagre af kalorieindhold. Det er vigtigt at huske, at ønsket om at tabe sig, skal ledsages så forskelligt som muligt
Hvis du ser din figur, skal du ikke snack på farten. Langsom og grundig tygge mad bidrager til hurtig mætning. I stedet for lette snacks er det bedre at drikke et glas vand, usødet te eller compote fra tørrede frugter uden at tilføje sukker.
Med selskabet at tabe sig er meget mere effektivt og sjovere. Khudey sammen med en tæt person er der et fælles ansvar, en følelse af støtte og sund konkurrence. Hjælp hinanden til at oprette dagbogsdieter, hvor du kan skrive diætopskrifter, resultaterne af de oversprøjtede kiloer, smagede kostvaner og lige billeder fra serien "før" og "efter".