De fleste mennesker er meget komplekse på grund af overskydende vægt , nogen forsøger at skjule problemområder under dimensionerede tøj, nogen dæker sig selv med overdreven sport, og nogen lider af sult i håb om igen at blive slank og smuk. I den moderne verden er der ganske mange forskellige programmer til vægttab, som ikke skader kroppen og giver betydelige sundhedsmæssige fordele. Og en af disse teknikker er en særskilt kost, som altid hjælper med at sige farvel til de hadede kilo.
Princippet om separat kost til vægttab
Grundlæggeren af teorien om separat ernæring er Herbert Shelton. Essensen af denne metode er at forhindre samtidig brug af inkompatible produkter, fordi det vil i høj grad komplicere processen med at fordøje mad og bidrage til ophobning af toksiner og toksiner i kroppen. Men hvis du bruger kompatible produkter, bliver fedt og kulhydrater oxideret i tide, hurtigt assimileret og kan ikke længere danne fedtindskud.
Således kan f.eks. Kulhydratfødevarer (kartofler, korn, melprodukter) ikke konsumeres samtidigt med protein (kød, æg, fisk, mælk). deres kombination er uacceptabel. Nogle frugter og grøntsager, der tilhører den neutrale gruppe, afhænger af den separate næringsmetode , det betyder, at de til enhver tid kan forbruges med produkter. Nå, en speciel kompatibilitetstabel, der bruges til separat strømforsyning, fortæller dig, hvilke produkter der kombineres og hvilke som ikke er.
Separat strømbord
Ifølge teorien om H. Shelton kan produkterne opdeles i flere grupper:
- Carbohydrate fødevarer . Dette omfatter slik, korn, melprodukter, tørrede frugter, kartofler, rober, grønkål, bananer, figner osv. En alkalisk proces er nødvendig for deres fordøjelse.
- Proteinprodukter . Disse omfatter æg, skaldyr, kød, fisk, mælk, ost, pærer, æbler, ferskner osv. Sådanne fødevarer absorberes kun i et surt miljø.
- Neutral gruppe . Dette er næsten alle typer grøntsager, mange sorter af frugt, fedtstoffer, smør. Disse fordøjelsesprodukter har brug for både medium, både surt og alkalisk.
Med separat strømforsyning bestemmes produktets kompatibilitet af tabellen:
Husk, at intervallet mellem modtagende inkompatible produkter skal være mindst 2 timer, fordi Det er meget vigtigt, at tidligere spist mad havde tid til at fordøje og ikke forstyrre assimileringen af de følgende produkter. Og for at komme ind i kroppen så meget som muligt vitaminer og sporstoffer, prøv at udsætte mad for minimal varmebehandling.
Separate fødevarefordele og skade
Systemet med særskilt mad, som ethvert andet program, der tager sigte på at reducere vægten, har sine fordele og ulemper. Så fordelene ved denne metode til at tabe sig er, at:
- Takket være den hurtige fordøjelse af maden stopper processerne for forsømmelse og gæring af rester af mad i maven.
- Metabolismen vender tilbage til normal.
- Gunstigt påvirker arbejdet i fordøjelsessystemet og kardiovaskulærsystemet.
- Vægten er normaliseret. Efter to måneder
adskil mad, de ekstra pund vil forlade dig, og resultatet vil blive bevaret i lang tid. - Belastningen i bugspytkirtlen nedsættes.
ulemper:
- Overtrædelse af naturlig fordøjelse.
- Konstant følelse af sult, tk. At få en følelse af mæthed med separat mad er svært nok.
- Du kan ikke overholde denne metode til at tabe sig i akutte former for hjertesygdom, lever, mave, nyrer, bugspytkirtlen.