Der er få sådanne grøntsager i verden, der ville være mere nyttige end courgette. Marrow er en fremragende grøntsag! Og velsmagende og nyttigt og lavt kalorieindhold ... Måske er det i udseende ikke særligt attraktivt, men hvis du tæller alle sine kvaliteter, kan du bare tabe tæller.
Til at begynde med er i en courgette mere end 90% vand, og det absorberes perfekt i kroppen takket være dette. "Men hvad er der bortset fra vand?" - Du spørger, men hvor mange ting! Først og fremmest ved en stor mængde mikropartikler som magnesium, kalium, calcium , kobber, jern og alle, hvor vigtige de er for helbredet af centrale, men sårbare organer som hjerte og lever, og hvor vigtigt det er at understøtte hjernen og nervesystemet.
I courgette er en ret standard, men ekstremt vigtig og nyttig sammensætning af vitaminer, nemlig B1, B3 og C, som er meget nyttige for os, især om vinteren. Derfor er en kost på zucchini meget populær i løbet af vinterferien, og at lave nytårs snacks er en meget troværdig virksomhed.
Kost på zucchini - højdepunkter
En af de mest populære kostvaner i Hollywood anses stadig for at være squash. Og ikke for ingenting - ved hjælp af en sådan kost kan du tabe 3-4 kg om to uger, og samtidig holde alle de nødvendige nyttige stoffer i kroppen.
Dietets hemmelighed er ikke svært - du skal forsøge at spise hver dag så mange courgetter (optimalt lidt over et kilo). I dette tilfælde er det bedst at spise det rå for at holde courgetten alle sine nyttige egenskaber.
Vi regner med, hvordan man laver madhygie med en kost. Da ikke alle kan lide rågrøntsager, kan du squash lidt potter på lav varme eller endda spise med andre grøntsager. Der er gode opskrifter med hvid kylling eller fisk. Det er altid muligt at tilberede salater af forskellige typer, som omfatter courgette og perfekt supplerer smagen, især hvis der er tomater eller agurker. Varme retter, såsom gryderetter eller puree, er altid velkomne på en sådan kost. Det vigtigste er, at grundlaget for enhver skål altid er courgetten selv, ellers vil kosten ikke vise imponerende resultater.
Er det muligt at diætchucini?
Og hvis kosten ikke er courgette? Er det muligt på en anden diætchucini - det afhænger selvfølgelig af dig. Hvis du vil tabe sig og "blive båret væk" af en anden kost, skal du ikke være bange for at spise courgetter fra tid til anden, fordi de ikke er kalorieindhold og derfor kan bruges uden frygt i forbindelse med ethvert system til at tabe sig.
Hvordan laver man madlavning med en kost?
Kost betyder ofte at give op til mange yndlingsfødevarer. Men ved hjælp af courgette kan du returnere dem til vores kost. Hvordan kan du for eksempel en kost med en kombination af courgette, chokolade og cottage cheese? Høstost anvendes til vægtforøgelse, især med en protein kost. Men courgette med lavt fedtost er en meget nyttig blanding, mange elskede til morgenmad. Nå for stemningen tilføjer vi chokolade (helst mere end 70% kakao). Chokolade bør smeltes og bruges som en sovs til skiver af courgetter. Denne skål, der er fælles i landene i Centraleuropa og er en af de mest populære opskrifter af kostfondue.