Kulhydrater er den vigtigste energikilde til den menneskelige krop. De er nødvendige til opførelse af en celle, simpelthen fordi denne "konstruktion" er energiintensiv - og energi i vores krop er kun repræsenteret i form af glucose.
Sandt nok kan alle fordelene dækkes med en udtalelse: "Kulhydrater bidrager til et sæt overskydende vægt ." Selvfølgelig er det meget vigtigere for os, hvordan vi ser ud, men vi producerer skadelige eller nyttige kulhydrater os selv - med egne hænder og vores eget sind.
Lad os ikke liste nyttige kulhydrater i mad, det er bedre at tale om kulhydrater med det mest ubeskrivelige ry. Som en del kan enhver kulhydratkilde være nyttig - den samme chokolade indeholder både magnesium og kalium, og alligevel på kostvaner er det ikke velkomment.
Irreproachable carbohydrates
Nu vil vi diskutere flere sorter af fødevarer med et kulhydratindhold, hvis hjælpeprogram ikke er blevet stillet spørgsmålstegn ved at tabe sig eller gå i vægt.
- Brun ris , brun eller vildt sort af denne korn, bevarer en kutan skal, hvor de fleste af de nyttige stoffer i enhver plante opbevares. Brun ris er en kilde til polysaccharider, vitaminer B, fiber, mineraler, folsyre.
- Boghvede groats er ikke kun et kulhydrat, men også et protein fødevareprodukt. Boghvede er desuden næsten den eneste økologiske kultur, fordi den vokser og ikke kræver nogen gødning.
- Bønner er et andet kulhydrat-proteinprodukt, der på den ene side forbedrer bugspytkirtlen og insulinfrigivelsen, og på den anden giver en følelse af mæthed i 4 timer.
- Havregryn er den enkleste og mest nyttige ting, der nødvendigvis skal være i ethvert køkken. Havregryn renser tarmene, fjerner kolesterol, tungmetaller, sænker sukkerindholdet og hjælper med at forbedre kroppens tilstand i enhver gastrointestinal sygdom. Havregryn er nyttige hurtige kulhydrater. Selvfølgelig er dette en kompleks og uhensigtsmæssig kombination, men hvis du vil have hurtige kulhydrater (mange fordele - en hurtig morgenmad eller snack, velsmagende, byrder ikke og hurtigt), så skal du vælge havregryn. Det er ikke så nyttigt som urenset korn, men det er heller ikke nogen skade.
Er kulhydrater nyttige til at tabe sig?
Kulhydrater er nyttige til vægttab, og den største skade gøres af dem, der med ethvert formål nægter dem. Kulhydrater er en stimulant af tarmen, fordi du ved at skifte til en ren protein kost vil støde på fuldstændig hæmning af tarmmotiliteten. Kulhydrater har tendens til hævelse,
Kulhydrater er energikilden til hjernen. Hvis du taber, stopper du straks og nægter ethvert mentalt arbejde, måske har din hjerne ikke brug for meget energi, og det vil klare sig uden kulhydrater, ellers vent på CNS.
I sidste ende er der kulhydrater, der regulerer sukkerafgivelsen i blodet. Det betyder simpelthen, at du vil føle dig mild efter at have spist i meget lang tid, og du vil ikke blive fristet af en pludselig rush af wolfish appetit på hamburgeren.