Proteinslankende cocktails begyndte at blive brugt relativt for nylig, siden det i begyndelsen med deres hjælp var meningen at opnå en stigning i kropsvægten på grund af muskelvækst. Imidlertid har de foreslåede blandinger generelt et lavt nok kalorindhold med et højt næringsstofindhold. Derfor opstod ideen om at erstatte en eller flere måltider med en proteincocktail for at reducere kalorien i kosten og opnå effekten af at tabe sig.
Protein Slankende Cocktails
På trods af systemets tilsyneladende enkelhed er det faktisk ikke så let at tabe ved hjælp af proteincocktails. En mand har ikke kun flydende mad, men også i en cremet, knap, fast stof. Når du hele tiden skal drikke, i stedet for at spise, kan du gå glip af de fornemmelser, der er forbundet med at tygge, selvom det normalt ikke er så konkret, men det lader til, at du vil have noget andet.
Men hvis du er målbevidst nok person, så vil det ikke være svært at drikke drikkevarer, siger til morgenmad og efter træning; Proteincocktailen kan i dette tilfælde være den samme eller lidt anderledes. Det er vigtigt at styre kalorieindholdet i din kost - foruden dette vil du have en anden morgenmad, frokost, eftermiddagsmat og sen aftensmad, hvor du vil spise meget kulhydratføde, så effekten ikke kun kan glæde dig, men også forstyrre dig.
Opskrifter af protein cocktails
Der er flere måder at forberede en protein cocktail på. Dette kan gøres både ved brug af købt protein og fra improviserede produkter. Imidlertid kan rene proteincocktails stadig kun betragtes som sportsernæring, da de fleste af de produkter, du kan bruge til at oprette en hjemmeversion, også indeholder fedtstoffer og kulhydrater.
Så overvej opskrifterne:
- Protein cocktail på skummetmælk . Bland i en blender 1/3 kop instant instant skummetmælk, 2 teskefulde proteinpulver, 1
en teskefuld solsikkeolie til smag - sødestoffer, for eksempel stevia, en kop koldt vand og et par isterninger. Hvis du vil have en tyk cocktail, skal du tilføje 1/4 tsk guargummi (du finder alle ingredienserne i fødevarebutikker eller sports ernæring). - Protein cocktail fra æg . Bland i blenderen 5 æggehvider og et glas friskpresset appelsinjuice. En naturlig proteincocktail til denne opskrift har en blød, behagelig smag.
Hvornår skal man drikke proteincocktail? Hvis du er involveret i sport, er det bedst at tage et sådant produkt efter træning. Hvis ikke, så om morgenen eller i stedet for middag 2-3 timer før sengetid.