Efter en lang vinter i forbindelse med et kronisk fald i styrke, skal mange spørge, hvilke vitaminer der skal drikke om foråret til energi. Der er ikke så mange, men at vide om dem følger alle, der bekymrer sig om deres helbred.
Hvilke vitaminer er nødvendige for at øge energi og humør?
De vigtigste vitaminer til at øge tonen og energi er C, A, D, B1, B7.
- Ascorbinsyre (C-vitamin) - med sin hjælp i kroppen produceres stoffet norepinephrin, som er ansvarligt for at øge vores humør. Til stede i rosen hofter, citrusfrugter, friske bær, kål, kiwi, spinat blade.
- Betakaroten (A-vitamin) virker som en antioxidant. Det normaliserer og forbedrer funktionen af alle kropssystemer. Til stede i gulerødder, græskar, broccoli, æggeblommer, lever, fiskeolie.
- Chalikalceferol (D-vitamin ) opretholder i orden blodkarrene og kredsløbssystemet. Hvis det ikke er nok, får kroppen ikke nok ilt, og cellerne begynder at sulte. Det er til stede i magert oksekød, olieholdig fisk, torskelever , mælk, friske urter.
- Tiamin (vitamin B1) og biotin (vitamin B2) har en stimulerende virkning på nervesystemet, øger effektiviteten, hjælper med at absorbere essentielle aminosyrer, normaliserer kulhydratmetabolisme, findes i mejeriprodukter, nødder, bønner, spiret korn, blomkål, tomater.
De bedste apotek vitaminer til energi og energi
Få vitaminer nødvendige for styrke og energi fra mad er ikke altid muligt, fordi de er godt ligestillet af kroppen, har du også brug for en række mineraler. Derfor er det fornuftigt at købe specielle multivitaminkomplekser i apoteket.
De mest kendte og populære vitaminer til energi og energi er Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" er et naturligt vitamintilskud baseret på naturlægemidler. Det indeholder alle de nødvendige stoffer, såvel som værdifulde sporstoffer - zink og selen. Derfor kan lægemidlet bruges til kompleks behandling af forårs vitamin mangel.
Vitrum Energy hjælper med at bekæmpe apati, forbedrer udholdenhed, forbedrer hjerneaktivitet.
"Dynamazine" oplader med energi nok til en hel arbejdsdag, har en antioxidant effekt på cellerne. Indeholder beta-caroten, C-vitamin , gruppe B, værdifulde aminosyrer og mikroelementer.