Kan jeg blive bedre fra frøene?

For effektivt at slippe af med ekstra pund, skal du vide præcis, hvilke produkter der fører til udseende af overskydende vægt og i hvilke mængder. For eksempel virker solsikkefrø, græskar og andre planter ofte helt harmløse. Men de, der kan lide at tygge frø og er overdrevent afhængige af denne proces, vil overskydende fedtindskud ikke passere.

Forholdet mellem brugen af ​​frø og overskydende vægt

Eventuelle frø, hvad enten solsikke, græskar, cedertræ eller andet, er et kalorieindhold. Så i hundrede gram solsikkefrø, hvorfra mange ikke kan nægte at gå eller sidde foran fjernsynet, indeholder ca. 520 kalorier, har samme værdi en fuld og rigelig madindtagelse. Og da få mennesker opfatter frø som almindelig mad, bliver deres kalorieindhold simpelthen ikke taget i betragtning, hvilket til sidst fører til overspisning . På spørgsmålet om, om frøene bliver bedre, kan du derfor give et positivt svar.

Fordele ved frø til slankning

Det er dog ikke altid muligt at genvinde fra solsikkefrø. Folk, der forbruger dem i moderation, får ikke kun glæde, men også gavn. Alt fordi frø indeholder vegetabilske olier - kilder til flerumættede fedtsyrer. Sådanne syrer er nødvendige for vores krop at konstruere membraner i dets celler, så det er endog nyttigt at forbruge vegetabilske olier i bestemte doser, fordi det hjælper med at normalisere alle metaboliske processer.

Det skal også bemærkes, at frøene er kilden til en lang række mineraler og vitaminer. Faktisk er vitamin-mineralsammensætningen af ​​frø af forskellige planter forskellige. Igen er solsikkefrø, som alle elsker, rig på vitaminerne A, E, D, så deres brug har den bedste effekt på betingelse af hud, hår, negle og kroppen som helhed. Også disse frø indeholder magnesium og calcium - elementer, uden hvilke den normale funktion af muskuloskeletale systemet er umuligt. Derfor trods det faktum, at for at tabe dig du reducerer kalorier, frø bør ikke kategorisk udelukkes fra din menu. Fra frø bliver de, der bruger dem forkert, fede.

Regler for brug af frø på en diæt

1. Tilsæt frø til forskellige retter - supper, salater, grøntsagerstew.
2. Det er bedst at have ikke-ristede frø, da de termiske behandlinger ødelægger de nyttige stoffer i dem.
3. I en uge er det nok at spise en eller to håndfulde frø til gavn og ikke gå i vægt.

Følg disse enkle regler, og spørgsmålet om, om du kan genoprette fra frøene, vil ikke længere genere dig.