Mange kvinder nægter at diæt fordi de simpelthen ikke repræsenterer deres liv uden en række desserter. På grund af dette undrer mange over, om slik kan være nyttige eller er det stadig umuligt? Du kan glæde dig over, der er sådanne produkter, og nu vil vi tale om dem.
Hvilke slik er nyttige?
Blandt et stort udvalg af lækre desserter kan du stadig finde muligheder, der ikke vil skade din figur, når de bruges i små mængder.
- Skat Dette produkt er blevet brugt i lang tid og bruges til at behandle forkølelse. Sammensætningen af denne sødme omfatter et stort antal vitaminer og mineraler, som er nødvendige for kroppen. Honning har en gunstig indvirkning på stoffets metaboliske hastighed, hvilket betyder at du ikke kan få et par ekstra pund. Husk bare, at dagskursen ikke er mere end 2 stk. skeer om dagen. Derudover er honning anvendt som opvarmningsmiddel til indpakning og anti-cellulite massage.
- Tørrede frugter . Disse slik er velegnede til alle, men det er ønskeligt at forbruge dem i begrænsede mængder, da de er ret kaloriske. Sådanne produkter er en glimrende mulighed for snacking, og som en tilføjelse for eksempel til poretter. Tørrede frugter forbedrer fordøjelsen og hjælper hurtigt med at slippe af med sult. Den daglige norm er ikke mere end 30 g.
- Sort chokolade . Ja, og denne yndlings dessert kan være nyttig, men igen i et begrænset antal. Det er meget vigtigt at forbruge chokolade med kun 70% af indholdet af kakaobønner. Dette produkt forbedrer også blodtrykket og er et fremragende antidepressivt middel. Med en stillesiddende livsstil er den tilladte mængde af produktet kun 15 g og med en træningsbelastning på 30 g.
- Is . Dette produkt er fortjent inkluderet i listen over de mest nyttige slik, da det er baseret på et stort antal "kolde" kostvaner. Kun i dette tilfælde er det nødvendigt at bruge ikke flødeis, men kogt af frugt. Det er bedst at forberede sorbet derhjemme.
- Marmalade . Sammensætningen af denne sødme indbefatter pektin, som har evnen til at sænke niveauet af kolesterol i blodet, positivt påvirker maveaktiviteten, og det hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Det er bedst at medtage i din kost, marmelade, fremstillet af æbler, blommer, abrikoser og solbær. Brug kun højkvalitetsprodukt. Den daglige norm er ikke mere end 30 g pr. Dag.
- Zephyr og pastiller . Disse produkter indeholder også pektin, som positivt påvirker kroppens aktivitet. Misbrug ikke disse desserter, nok 35 gram pr. Dag.
Nyttige slik med dine egne hænder
Der er et stort antal opskrifter, der vil tilfredsstille ønsket om at spise noget velsmagende, men ikke skade figuren.
Frugt ostemasse kager
ingredienser:
- kogt brun ris - 300 g;
- æblekage - 70 g;
- banan - 1 stk;
- vanilleekstrakt - 0,5 tsk.
- Hør mel - 1 spsk. ske;
- datoer - 6 stk.
- sorte rosiner - 1 håndfuld
- havregryn og olivenolie.
forberedelse
I et separat skib kombinerer vi ris, oliekage, banan, vanilje og hørfrø og blander alt grundigt. Datoer skal hakket og tilsættes til dejen med rosiner. Form små syrniki og rul dem i havregryn. Stek dem på hver side med olivenolie. I en sådan nyttig dessert uden sukker kan du også tilføje citrus og kanel.
Sorbet fra ananas
ingredienser:
- ananas - 1 stykke;
- citron - 1 stk;
- grapefrugt - 1 stk.
forberedelse
Fra citrus er det nødvendigt at presse ud saft og ananas for at fjerne og fjerne en kerne. Pulpet skal knustes i pandekage i puré, kombineres med saft og anbringes i køleskabet. Hver halve time skal du tage sorbet og røre den, indtil blandingen fryser.