Slankingsdatoer

Lovers af lækker, som ikke kan forestille sig en dag uden noget sødt, kan nemt løse deres problem ved at vælge datoer for vægttab. Denne sødeste slags tørrede frugter er så velsmagende, at den helt kan erstatte både kagen og chokoladen.

Tørrede datoer: kalorieværdi

Du gætter sikkert på datoer - ikke en nem behandling. I hundrede gram tørrede datoer, 340 kalorier, og dette tal er meget imponerende.

Det skal tages i betragtning, at det på grund af den udtalte smag af tørrede datoer, selv i tilfælde af stor hungersnød, er usandsynligt, at de kan spise for meget. Desuden giver denne slags tørrede frugter, takket være et stort antal naturlige sukkerarter, en følelse af mæthed meget hurtigt, hvilket fortsætter i temmelig lang tid.

Hvad er nyttigt i datoer?

På spørgsmålet om, om datoerne er nyttige, kan vi sige med tillid - meget! Der er en opfattelse af, at det var de datoer, der støttede egypternes kræfter i opførelsen af ​​verdensberømte pyramider. Dette blev opnået på grund af det høje indhold af glucose og fructose. Derudover er der meget kobber og magnesium i datoerne, hvilket gør dette produkt endnu mere nyttigt.

Det skal bemærkes, at vitaminerne i datoerne er til stede fuldt ud, bortset fra kun to - E og N. Takket være den høje koncentration af vitamin B5 er mennesker, der regelmæssigt spiser datoer, altid munter og har et godt humør (hvilket er særligt vigtigt for dem, der har lang tid kost - fordi det normalt ledsager ikke det mest rosenrøde humør).

Datoer: kontraindikationer

Dateringes egenskaber er ret milde, hvilket i de fleste tilfælde ikke medfører ubehagelige konsekvenser. Men folk med sygdomme i mave-tarmkanalen bør være forsigtige med denne delikatesse - det er bedst at konsultere deres læge eller i det mindste en af ​​de mange online konsultationer, før de bruger dem aktivt.

Slankingsdatoer

Datoer til vægttab kan bruges på mange måder. Overvej en ukompliceret kost, designet i ti dage. I løbet af denne tid kan du miste omkring 3-5 kg ​​afhængigt af hvor meget du har overvægt. Så er kostordningen simpel:

1. De første fire dage kan du kun spise datoer og drikke vand og grøn te uden sukker og andre tilsætningsstoffer. Dette er en fremragende udledning for mave og tarm. Du bliver ikke træt eller deprimeret. En sådan kost vil tværtimod gøre dig mere energisk og energisk end normalt.
2. Den femte overgangsdag - til denne vanlige kost denne gang, skal du tilføje et par æbler og appelsiner. Glem ikke at drikke vand og te - dette er nødvendigt for at bevare din krop i en stærk og sund tilstand.
3. Fra den sjette til den tiende dag inklusive, er det tilladt at spise datoer og enhver frugt efter eget valg. Du kan stadig kun drikke grøn te og vand - ubegrænset.

Hvis du forudser at du ikke kan modstå en sådan diæt, prøv At diversificere menuen, herunder i det forskellige retter fra datoer. For eksempel, hvis du kan lide søde drikkevarer og sukkerfri te allerede er modbydelig for dig, lav en kompot eller afkog fra datoer (den skal koges som en almindelig kompot, men uden tilsætning af sukker i en andel på ca. 5-10 frugter pr. Liter vand).

Fra den femte til den tiende dag som skål kan du vælge en salat med datoer. Som ingredienser er enhver frugt og bær egnet. En interessant smag opnås, hvis du smuldrer granatæble, grapefrugt, datoer, æble og hæld det med flydende hvid yoghurt uden sukker og tilsætningsstoffer. Som en dressing er bedst at bruge almindelig citronsaft, men 1-2 gange for hele kosten har råd og yoghurt.