Morgenmad - dette er bestemt det mest kreative og interessante måltid. Kun de, der spiser morgenmad om morgenen, kan forstå denne erklæring. På den anden side kan ikke engang morgenmadspersoner være enige om, at morgenmad (eller fravær) giver en fuld karakterisering af en person.
Hvis du taber alle moralerne om, hvad der skal være en nyttig morgenmad til vægttab , så vil der kun være det faktum, at for vægttab er morgenmad simpelthen nødvendigt. Vi begynder med forklaringen af denne kendsgerning.
Hvorfor skal jeg have morgenmad?
Det ser ud til, at hvis du ikke virkelig vil spise morgenmad, så er det bedre at savne det. Afvisning af en ekstra portion mad skal helt sikkert gå til minus i taljen. Åh, og oh! Ak, ikke alt er så simpelt!
Mens vi sover, er kroppen engageret i at fordøje alt, der spises for dagen, sende energi til "patch" på de steder, hvor der var fejl i arbejdet, gennemføre "generel rengøring", bortskaffelse af nogle af cellerne, behandling af nogen. Generelt er han ikke ved at sove.
Siden morgen i vores celler, efter så mange processer, akkumuleres mange giftstoffer - forfald produkter og meget lidt vand. Det er derfor, at den mest nyttige morgenmad til vægttab bør begynde med et glas vand.
Hvornår skal jeg have morgenmad?
Ernæringseksperter siger, at hvis du havde morgenmad en time efter at vågne op, var du allerede sent. Metabolisme bør påbegyndes straks inden for den første halve time.
Hvad skal jeg spise til morgenmad?
Og det er det sværeste af spørgsmålene, selvom du allerede er moralsk klar til at acceptere behovet for morgenmad.
Om morgenen virker metabolisme og især kulhydratmetabolisme meget godt. Af denne grund bør nyttige diætmad ikke være "sultne". De bør holde lidt af alt:
- kulhydrater - korn, korn, korn, klid;
- proteiner - mælkeprodukter, kostkød, ost, fisk;
- fedtstoffer - smør, fløde, mejeriprodukter med mellemfedtindhold
- vitaminer og fibre - grøntsager og frugtsalater, tørrede frugter og nødder.
Derudover beroliger ernæringseksperter fans af "engelsk morgenmad": en tilfredsstillende og sund morgenmad - det kan være identiske begreber, hvis du føler at du er klar til seriøs mad om morgenen, og det belaster dig ikke.
Projektet "10 morgenmad"
I det levende tidsskrift blev der arrangeret et interessant projekt kaldet "10 morgenmad". Den nederste linje er at fotografere din morgenret dagligt, for at offentliggøre din personlige opskrift på en sund morgenmad for vægttab, og derved stimulere dig selv til en bred vifte. Du kommer ikke til offentligt at vise din daglige sandwich med pølse?