Populariteten af sport vokser hvert år, så det er ingen overraskelse, at producenterne kan lide forbrugere med forskellige nyheder, herunder simulatorer, sportsudstyr og forskellige enheder, der gør træningen endnu mere effektiv. Jeg vil gerne fremhæve gummi hængsler til sport, som bruges i fitness og bodybuilding. De er lavet af 100% latex, så sløjferne er i stand til at modstå store belastninger uden at miste deres egenskaber. De kan bruges til at lave forskellige øvelser.
Hvordan vælger man gummisløkker til træning?
Da denne enhed har form af en lukket sløjfe, er den meget nem at montere på f.eks. En bar og på en hvilken som helst anden overflade. Det er gennem dette, at de kan bruges til at gennemføre træning overalt. I dag er en bred vifte af forskellige producenter repræsenteret på markedet, og når de vælger vælger de populære firmaer, der vil være en garanti for kvalitet og holdbarhed. Mange mennesker er interesserede i prisen på gummibånd til træning, så det er ret demokratisk fra 3 cu. op til 20
Ved valg er det nødvendigt at være opmærksom på den vigtigste parameter - modstand, der udtrykkes i kilo. Der er flere typer løkker, der er designet til forskellige typer træning:
- Minimal modstand er 15 kg, og sådanne bånd er designet til at udføre opvarmning og udføre øvelser til genopretning fra skader.
- For at udføre øvelser i fitness anvendes støddæmpere beregnet op til 22 kg.
- Loops med en modstand på op til 36 kg er velegnede til grundlæggende øvelser. I de fleste tilfælde bruges de af unge atleter og piger.
- For at udføre pull-ups og andre øvelser i kraft, er det værd at bruge støddæmpere, som har en modstand på op til 54 kg.
- I professionel sport, for eksempel i bodybuilding, bruges træning gummiløkker op til 77 kg.
Fabrikanter angiver modstand med forskellige farver, men det er kun værd at bemærke, at hver producent kan have sit eget distributionsprincip, så kontakt webstedet for at få hjælp. For eksempel producerer Rubber4Power firmaet orange sløjfer med en modstand på 2-11 kg. Den mest stive er støddæmpere af sort farve 30-78 kg. Vi finder ud af, hvad disse to tal betyder på gummibåndet til fitness og andre sportsgrene. I tilfælde af en sort sløjfe ved begyndelsen af strækningen mærkes en modstand på 30 kg, og derefter vil værdien gradvist stige til 78 kg.
Fordele og ulemper ved gummiløkker til træning
Støddæmpere bliver mere populære hvert år på grund af en række nyttige egenskaber:
- Hovedformålet - de erstatter øvelser, med håndvægte og anden vægtning. De tager ikke meget plads, hvilket betyder at du kan studere overalt.
- Under træningsmodstanden øges belastningen gradvist og langs bevægelsens hele amplitude. tak
dette kan øge træningstiden. - I forhold til øvelser med fri vægt er træning med løkker sikrere. Hvad gør det muligt at spille sport til mennesker, der har problemer med muskuloskeletalsystemet.
- Træning med støddæmpere hjælper med at udvikle koordinering og balance.
Hvad angår manglerne, er de praktisk talt ikke-eksisterende. Det eneste du kan fortælle er ubehageligt pres på huden. Det er dog nødvendigt at sige, at træning med sløjfer ikke fuldt ud kan erstatte træning med byrde, men det bør ophidses mennesker, der ønsker at øge muskelvolumen.