Havregryn - god og dårlig

Dette produkt kan bruges til fremstilling af forskellige melprodukter, men før du bruger det, lad os overveje, hvad der er fordel og skade på havregryn, hvad er nutritionists meninger om det.

Sammensætning af havregryn

Dette produkt opnås ved at male de modne korn af havre, ved fremstilling af dette mel tilsættes der ikke yderligere elementer. Mel indeholder ligesom havre, forskellige aminosyrer, vitaminer B, E og PP samt tyrosin, cholin, phosphorsalte. En stor mængde fiber gør havregryn et uundværligt produkt til vægttab, fordi fiber bidrager til fjernelse af toksiner og toksiner, og giver også en person en følelse af mæthed i lang tid, hvilket forhindrer overspising.

Fra dette mel kan du lave mad ikke kun havregrynskager, men også pandekager, gelé og endda forskellige tærter og cupcakes. Tilstedeværelsen af ​​dette produkt i bagningsprocessen gør det mere nyttigt og mindre kalorisk.

Hvilke kostvaner tillader dig at bruge produktet?

Havre mel til dem, der sidder på Ducane kost kan bruges til at lave forskellige retter, dette produkt er tilladt, eksperter anbefaler at gøre det gelé og bagning. Men ikke alle havregryn er velegnede, du kan kun bruge det produkt, der er lavet af en skal af korn, det er faktisk fint malet klid. Et sådant mel vil være meget ens i sammensætningen til det "originale" produkt, men det indeholder mindre kulhydrater, hvilket betyder, at processen med at tabe sig vil gå meget hurtigere.

Aminosyrer af dette produkt anses for at være tættest hvad angår biokemisk sammensætning til muskelproteinet, så det er meget værdifuldt, når man observerer denne ernæringsplan. Grundlæggeren af ​​denne kost foreslår at lave mad fra dette produkt nøjagtigt gelé, som omslutter væggens vægge, reducerer følelsen af ​​sult permanent og normaliserer stofskiftet.

Men ikke kun Dukans kost gør det muligt at bruge havremel. Det bruges også i opskrifterne af "System 60" , det bruges af dem, der følger principperne for den såkaldte "rigtige ernæring" og dem, der bare elsker at forkæle sig selv med bagning, men samtidig forsøge ikke at spise produkter fremstillet af "hvidt mel".

Du kan købe dette mel fra klid på specialiserede handelsforretninger, men at finde det i et almindeligt supermarked bliver noget problematisk.