Mange mennesker, der er overvægtige, spørger ofte, om det er muligt at tabe havregryn, da der er flere ret modstridende meninger om denne score. Det viser sig, at vægttab på havregryn er ret realistisk, og i øvrigt er denne groats fantastisk til at tabe sig og rense kroppen, takket være den fiber, der er indeholdt i den.
Det er den fiber, der hjælper med at normalisere fordøjelsen, forbedre tarmmikrofloraen, accelerere metabolske processer og fjerne unødvendige nedbrydningsprodukter fra kroppen. Hertil kommer, at havregryn er meget nyttig, fordi slimemassen, der dannes under madlavning, omslutter væggens vægge og derved beskytter den mod alle slags irritanter.
Der er flere muligheder for at tabe sig ved hjælp af havregryn: hård og blid.
Hård metode
Hvis du holder fast i denne metode, kan du smide op til 7 kg om ugen. Men for at tabe på den måde behøver du kun havregryn uden olie, salt, sukker osv., Og kog det udelukkende på vand, ingen mælk. Hvis du ikke vil lave mad, kan du simpelthen koge grød, fylde den med kogende vand og dække det, lad det stå i 15 minutter. I de første tre dage kan du kun drikke havregryn med urteinfusioner eller grøn te, og på den fjerde dag kan du indtaste et grønt æble i menuen. Det sidste måltid skal være senest 3 timer før sengetid. Denne regel er værd at huske og bruge det selv efter afslutningen af kosten.
Gentag tilstand
Stiv diæt er meget effektiv, men meget vanskelig, da der er en frisk havregryn i en uge, kan ikke alle. Derfor tilbyder vi din opmærksomhed en anden mulighed, hvordan du taber havregryn hurtigt, men med mindre deprivation for kroppen. Denne kost indebærer anvendelse af havregryn med enhver frugt eller tørret frugt i en mængde på 250 gram grød per 100 g frugt. Også tilladt er tilsætningen af en lille mængde (50 gram) nødder og et par teskefulde honning. Spis alt dette du skal til i tre måltider, og mellem dem kan du også forkæle dig selv med frugt (ikke mere end 100 g). Varigheden af en sådan kost er 2 uger, hvor du kan tabe fra 7 til 10 kg.
Opskrifter fra havregryn til vægttab
Så vi har allerede fundet ud af om du kan tabe ved at spise havregryn, og nu tilbyder vi dig flere opskrifter til fremstilling af denne grød, hvilket vil gøre menuen til din kost mere behagelig og forskelligartet.
Kissel fra havregryn
For at gøre denne drink, hæld grød med kogt vand fra aftenen, bestemm mængden afhængigt af hvor meget du vil have det færdige produkt. Om morgenen blandes alt grundigt og belastning. Den resulterende havregryn mælk, kog, omrør hele tiden, tilsæt lidt kanel og honning til at forbedre den og slå den af. Drikke gelé når som helst på dagen.
Havregryn med hytteost
Kog eller stjæle grød og bland det med et par skeer af cottageost, du vil have en meget delikat og tilfredsstillende skål.
Havregryn med gulerødder
Grød så meget som du kan lide. Gulerødder rist på en fin rist og lad stå lidt, så hun lader saften. Tilsæt derefter lidt fedtfri creme til den, og kombiner alt dette med havregryn. Rør godt og prøv.
Havregryn til kropsrensning
ingredienser:
- herkules - 1 kg;
- spire korn af havre - 1 håndfuld
- vand - 3 liter.
forberedelse
Hæld havre i en 3-liters krukke, tilsæt den spire havregryn og fyld den med koldt kogt vand. Rør godt og lad det komme i vand og vandre i mindst 12 timer (helst 24 timer). Opbevar den tilberedte drikke i køleskabet, inden brug, skak altid og filtrer. For at forbedre smagen i et glas med en drink kan du tilføje en teskefuld honning.