Årsagen til kronisk træthed, døsighed, tab af styrke er ofte avitaminose. For at rette op på situationen bør du vide, hvad bedre at forbruge vitaminer til energi og livskraft og i hvilken form.
De vigtigste vitaminer til energi til kvinder
Som regel mangler biologisk aktive stoffer, er de smukke damer stærkest følte i slutningen af vinteren - det tidlige forår. Men foråret vil du blomstre virkelig, for at blive mere munter og smuk. Derfor er mange kvinder interesseret i spørgsmålet om, hvilke vitaminer der skal drikke om foråret til energi.
Den vigtigste kilde til styrke i denne periode er C-vitamin , den er ansvarlig for det positive humør og øget vitalitet. Den næste på listen er vitamin A, der betragtes som en fremragende antioxidant, fornyer den bogstaveligt den kvindelige krop og får dig til at føle sig munter og energisk. Et andet vigtigt vitamin B1, som positivt påvirker tilstanden i nervesystemet, lindrer os af apati og depression, døsighed og forsinkede mentale reaktioner. Et andet vitamin fra gruppe B er coenzym R eller vitamin B7, som regulerer kulhydratmetabolisme og fremmer omdannelsen af fødevareforbindelser til energi. D-vitamin lukker listen - det hjælper med hurtigt at genskabe styrke, er ansvarlig for god blodcirkulation, som følge af, at organerne leveres med den nødvendige mængde ilt og arbejder med maksimal effektivitet.
I hvilke produkter kan du finde vitaminer til at øge energi og tone?
At begynde at kæmpe med en avitaminose koster med ændring af fødevarepenningen. For det første skal vi bruge så mange friske frugter og grøntsager som muligt - naturlige kilder til ascorbinsyre og vitamin A. For det andet skal menuen indeholde fede marine fisk, lever, æg, mejeriprodukter - de indeholder vitaminer D og vitamin B7. En vitamin B 1 er mest i nødder, bønner, klid.
Særlige vitaminer til vedligeholdelse af energi
Du kan også bruge vitaminer til tonus og energi til kvinder, præsenteret i form af specielle farmaceutiske komplekser. De mest populære blandt dem er:
- "Alfabetisk energi" - er vist inden for rammerne af generel vitaminbehandling;
- "Vitrum-energii" - hjælper med at klare kronisk træthed;
- "Dinamazan" - giver energi til hele dagen;
- "Duovit for Women" - skabt specielt for at styrke kvinders sundhed;
- "Dopel Hertz Energotonik" - hjælper med at klare øget belastning.