Mange mennesker er sikre på, at bacon er et meget skadeligt produkt, der fører til fedme, så de forsøger at eliminere det fuldstændigt fra deres kost . I lyset heraf vil mange være interesserede i at vide, om bacon er til gavn for kroppen, eller dette produkt er stadig skadeligt. Specialister siger, at den indeholder en bred vifte af umættede fedtsyrer.
Endnu nyttigt fedt?
I dette tilsyneladende skadelige produkt indeholder et stort antal stoffer, der er nødvendige for menneskekroppen:
- Arachidonsyre tilhører en række uerstattelige. Det er nødvendigt for arbejdet i hjertet, nyrerne, og også for det normale forløb af cholesterol metabolisme.
- Oliesyre er nødvendig for stofskiftet i kroppen. Derudover absorberes det meget hurtigt af kroppen.
Hvad er brugen af svin til kvinder?
Sammensætningen af dette produkt omfatter vitaminerne A og E, som betragtes som de vigtigste stoffer til skønhed. For at drage fordel af fedt er det nødvendigt at kontrollere mængden forbruges. Det anbefales at spise 2 stykker på tom mave, som får dig til at føle dig fyldt. Takket være dette vil du ikke spise noget ekstra og ikke få ekstra pund. Derudover kan du som en god snack bruge et stykke fedt, som erstatter din bolle.
Ernæringseksperter siger, at for fedt blegning skal fedt kombineres med salat af friske grøntsager, som kan fyldes med olivenolie eller naturlig eddike. Dette produkt absorberes af kroppen i lang tid, hvilket gør det muligt at føle mæthed i lang tid.
Ernæringseksperter har bestemt den tilladte fedtmængde for at få det kun nyttige egenskaber:
- stillesiddende livsstil - 30 gram pr. dag
- hvis du har overskydende vægt - 10 gram pr. dag.
Hvis du overskrider det tilladte nummer, er det nødvendigt at begrænse antallet af andre produkter. Derudover er regelmæssig motion meget vigtig.
Hvad er nyttigt i fedt og hvordan man bruger det ordentligt?
Ernæringseksperter anbefaler at spise svinefedt i kombination med sort brød eller klid. Disse produkter absorberes godt af kroppen og supplerer hinanden. Selv om svinefedt er et kalorieindhold, indeholder det ikke kulhydrater, hvilket betyder, at det kan optages på listen over tilladte produkter fra Kreml-diætet.
Dr. Krasnevsky udviklede en usædvanlig kost, der er baseret på dette produkt. Han siger, at ved at bruge fedt er korrekt, kan du tabe overflødige kilo på kort tid. Et stort antal ernæringseksperter mod dette vægttab, men kosten på fedt har stadig ret til at eksistere. Ifølge Krasnevsky skal mad, som er nødvendigt for en person, levere det med den maksimale mængde energi. På samme tid fra kosten bør udelukkes grøntsager, frugt og fedtholdige produkter.
Eksempelmenu:
- morgenmad - stegte æg, kogte på basis af 3 æg og bacon, te og brød og smør;
- middag - en lille mængde kartofler, syltet agurk og 80 gram fedt;
- middag - 25 gram fedt.
Under denne diæt kan du spise når som helst,
Ulemper ved denne kost:
- Øget risiko for gastritis, pancreatitis osv.
- Hvis du har sundhedsmæssige problemer fra en sådan kost, skal du kassere.
Hver person reagerer på sin egen måde til et bestemt produkt som fedt, en kan virkelig hjælpe med at tabe sig, men det sker i enkelte tilfælde. Dybest set bidrager en sådan kost til et sæt ekstra pund.