Lære at lave et hjul
For at udføre øvelsen "hjul" bør barnet have stærke nok muskler i arme, ben og veludviklet skulderled. Derfor vil det være forsigtigt at lære at vride ud, squat og lave andre øvelser med belastningen på højre muskler.
Teknik til at udøve træningshjul:
- Hænder og fødder er aflange og anbragt i en linje;
- Begynd med et støtteben og den samme støttearm (højre til højre, venstre til venstre). Skub det bærende ben ud og flyt tyngdepunktet til støttesiden (hvis det er fra højre fod, så afstød det og bevæge tyngdepunktet til højre og stå på højre hånd), og skub derefter det andet ben og stå på den anden side. Langsomt sætter vi igen en fod på gulvet (i vores tilfælde den venstre), så den anden.
Hvordan lærer man hurtigt at lave et hjul?
For det første skal du forberede overfladen, hvor øvelsen skal udføres. Gulvet skal være blødt at falde, barnet bliver ikke skadet.
Udfør en opvarmning i 25 minutter for at opvarme alle musklerne grundigt. For barnet forstod, hvordan man gør hjulet korrekt, skal han lære at stå på forlængede arme med benene fra hinanden. Du kan starte ved væggen, og derefter gradvist trække sig fra benene. På dette tidspunkt skal du helt sikkert forsikre barnet.
Når du står trygge på dine hænder, kan du begynde at udføre tricket. Sæt et langt reb eller reb på ruten, så barnet forstår bane. Og forklar at han skal følge denne linje og ben og håndtag.
Vænnet til i første omgang at holde hele kroppen glat, uden at bøje enten ryggen eller lemmerne, så succes vil komme meget hurtigere. Hvis hænder og fødder er lige, vil barnet ikke blive båret væk.