Hvor mange kalorier er i stegte frø?

Spiselige frøarter der er mange - vandmelon, linned, sesam. Men mest af alt solsikke- og græskarelskere foretrækker solsikkefrø. På trods af al brug kan frøene imidlertid føre til forværring af problemer med overskydende vægt . For at undgå dette skal du vide, hvor mange kalorier i stegte frø.

Kalorier af solsikke og græskar stegte frø

Kalorindholdet i græskar stegte frø er 556 kcal pr. 100 g, og solsikkefrø indeholder ca. 700 kcal. Fra disse indikatorer er det muligt at gøre en afventende konklusion, at med øget brug af stegte frø vokser fedt. For lidt at reducere kalorieindholdet i dine yndlingsfrø anbefaler nutritionists ikke at stege dem, men at tørre.

Hvor mange kulhydrater er i stegte frø?

Mængden af ​​kulhydrater i et produkt kan være af interesse for mennesker, der er på en diæt, der begrænser deres anvendelse. Den mest populære af "lille gourmet" er Ducane kost, Kreml kost, protein-kulhydrat alternation. Kulhydrater i stegte frø er få: i solsikke - 3,4 g, i græskarfrø - 4,7 g. Denne mængde er angivet pr. 100 g ubehandlede frø. Derfor, hvis kosten tillader en lille mængde kulhydrater og ikke begrænser fedtindholdet i fødevarer, og i frø indeholder 45-55% fedt, har du råd til at spise en lille mængde.

Stegte solsikkefrø med slankekure

Ved tilstedeværelse af nyttige stoffer kan græskarfrø og solsikkefrø overtage mange produkter. Hemmeligheden herfor er enkel - de mest værdifulde plantestoffer opbevares i deres frugter og frø. Med begrænsningen af ​​kosten oplever kroppen en mangel på vitaminer og mineraler, der kan genopfyldes med en lille mængde frø.

Et andet plus af stegte solsikkefrø med vægttab er, at selv et lille antal dem dæmper følelsen af ​​sult helt. Og for ikke at blive båret væk, skal du tage en stor skål med en delikatesse og tage kun en lille håndfuld.

Processen med at snappe frø er en form for meditation, hvilket reducerer stresshormonets niveau. Restriktioner på ernæring i I dette tilfælde er det meget lettere at overføre.

En lille mængde solsikke- og græskarfrø kan drysses med diætretter - salater, korn, grøntsagspudder osv. Dette vil forbedre smagen af ​​retter og berige deres vitamin-mineralsammensætning.

På trods af det høje indhold af fedt hjælper solsikkefrø med at rense kolesterolets kar. Græskar frø har en blød, afslappende effekt, der hjælper med at kæmpe med forstoppelse.

Frø er forbudt for mavesår, øget surhed af mavesaft, kolik, gigt.