Sådan en delikat problem som forstoppelse er kendt for mange mennesker. Manglende evne til normal afføring kan ødelægge livet, fordi konstant mavesmerter, hævelse og øget dannelse af gas ikke bidrager til en normal livsstil . For at slippe af med dette er det nødvendigt at begrænse brugen af produkter, der forårsager forstoppelse. Vores livsstil, nemlig kosten, har trods alt en stor indflydelse på trivsel.
Hvilke fødevarer forårsager forstoppelse?
Alt, der kan forårsage nedsat tarmmotilitet, vil påvirke dens tømning. Folk, der lider af ovenstående problemer, bør begrænse forbruget af muffins, herunder hvidt brød, kartofler og retter fra det, rige bouillon af kød og fisk og rødvin. Produkter, der forårsager forstoppelse hos voksne, omfatter også chokolade og stærkt brygget naturlig kaffe.
Hvis en person ønsker at slippe af med sit problem, skal han genoverveje kosten af hans kost. Det er nødvendigt at spise mindst en port af grøntsager om dagen, drik regelmæssigt fersk kefir og inkludere også svesker, valnødder og tørrede abrikoser i menuen. Men de produkter, der forårsager forstoppelse, er det bedre at afvise i princippet, eller forbruge dem ikke i store mængder.
Træg muskulatur i tarmen kan både være et arveligt problem og en erhvervet. Under alle omstændigheder, hvis et sådant problem bliver permanent, skal der træffes foranstaltninger. Udover ændringer i ernæring anbefaler læger moderat motion, det vil også hjælpe med at slippe af med opblødning. For eksempel med bøjning af bøjlen er der også en lille massage i tarmsonen, så sådanne øvelser hjælper med at genoprette normal afføring. Løb og cykling bidrager også til fjernelse af forstoppelse. Derudover vil dette have en gavnlig virkning på arbejdet i andre kropssystemer.