Bønner med slankekure

Bønner er officielt anerkendt af specialister af en af ​​de mest værdifulde madafgrøder. Det er en kilde til vegetabilsk let fordøjeligt protein, så det kan blive et glimrende alternativ til kød og endda dets komplette udskiftning. Men på samme tid tvivler mange damer på om det er værd at inkludere det i kosten af ​​en kost til vægttab.

Kan jeg spise bønner, mens jeg taber?

Denne plante er ret nærende og nærende. Retter fra dette legume i lang tid undertrykker sult og indeholder ikke så mange kalorier - 123 kcal pr. 100 gram. Men brugen af ​​bønner til vægttab er ikke kun dette.

Produktets effektivitet i at slippe af med overskydende vægt forklares af følgende grunde:

• bønner bliver let fordøjet, på trods af det høje indhold af plantefiber, så det ikke forårsager forstoppelse, som ofte lider af at tabe sig;
• giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt gradvist og uden stress for kroppen;
• stimulerer metaboliske processer, fremskynder spaltningen af ​​kropsfedt, hjælper med at tabe sig hurtigere;
• bidrager til produktionen af ​​cholecystokinin - et hormon, som er ansvarlig for omdannelsen af ​​fedt til energi;
• har evnen til at blokere enzymer, der er involveret i behandlingen af ​​stivelsesholdige forbindelser; således forhindrer produktet dannelsen af ​​nye fedtaflejringer.

Til kost ernæring anvendes kogte bønner, der er for gennemblødt i 8-10 timer. Det kan bruges som sideskål, tilsat salater, der bruges som et komplet produkt i mono-kost. Den bedste mulighed er at spise bønner til middag.

Er rød bønne nyttig, når du taber?

Ofte, når vi taler om bønner, mener vi en hvid sort. Men du kan bruge i tabe sig og røde bønner. Det indeholder en masse antioxidanter, så det hjælper desuden med at forynge kroppen. Derudover forbedrer produktet blodsammensætningen, fjerner toksiner, styrker immuniteten. Og kalorierne i røde bønner er lidt mindre - 90-100 kcal pr. 100 gram. I mad skal det også bruges i kogt form.

Er det vist, om de dåse bønner, når de taber sig?

Det kogte produkt kan erstattes med dåsefoder. Men du kan ikke involvere dig i dåsebønner, fordi det indeholder en masse salt. Og nogle producenter kan bruge skadelige additiver, så omhyggeligt studere sammensætningen af ​​konserves, før de køber.