Kost er kun en midlertidig, endnu mere korrekt, kortsigtet foranstaltning for at slippe af med overskydende kilo. Når du sidder på en kost, skal du indse, at så snart du vender tilbage til de gamle fejl, skal du straks vende tilbage og de tabte kilo. Derfor skal du kun bruge kostvaner til at slippe af med overvægten, og for at være i form hele året rundt, skal du effektivt overvåge din kost.
Det er problemet med overvægt, der spænder mange kvinder efter fødslen. De indsamlede kilo er trods alt ikke resultatet af gluttoni, men kun den organisatoriske forventede fysiologiske reaktion. Misforståelse af hvad du skal gøre med din nye krop og hvordan du vender tilbage de gamle former fører til postnatal depression af millioner af unge mødre.
Måske er et godt eksempel bare det, der er nødvendigt for at hæve moralen. I dette tilfælde vil vi fortælle dig om en ægte soldat med overskydende vægt efter fødslen - Yana Rudkovskaya.
forhistorie
Yana Rudkovskaya er en velkendt tv-præsentator og producent Dima Bilan. Derudover er hun også kone til den velkendte kunstskuespiller Evgeni Plushenko. Ingen tvivler på, at man med et så socialt og personligt liv skal holde øje med sig selv.
For nylig fødte hun det første barn, men moderskabets lykke fik karakter af bitterhed - det var Yana Rudkovskaya's tanker om en presserende kost.
Med en stigning på 168 cm var Yana Rudkovskayas vægt altid misundelsesværdig - 50 kg. Efter fødslen tilføjede kvinden 15 kg.
Rudkovskaya udviklede sammen med en ernæringsekspert en individuel kost baseret på den ægte eliksir af ungdomsfokus. Yana Rudkovskaya satte sig ned på kefirdiet næsten umiddelbart efter at hun forlod barselshospitalet. Og for den første uge tabte den elskede 5 kg.
Diætens regler
Som vi allerede har sagt, er hovedproduktet kefir. Kosten varer 7 dage, hvorefter du enten skal tage en pause eller bare
skift til en afbalanceret, men lavt kalorieindhold kost.
De første to dage er de mest alvorlige. For 1,5 liter kefir om dagen og ikke mere. Men inden udgangen af den anden dag sænker sulten , maven bliver vant til en ny diæt.De resterende fem dage af kosten efter fødslen af Yana Rudkovskaya består af følgende menu:
- morgenmad - 1 hårdkogt æg;
- middag - kogt kyllingfilet
- middag - kylling bouillon.
Mellem måltiderne skal du drikke 1 liter kefir om dagen og drikke også rigeligt med vand. Andel af bouillon og kyllingefilet - 300 gram. Med fileten skal du fjerne huden, og bouillonen skal koges fra rent hvidt kød
.Efter en diæt
Hvor hurtigt Yana Rudkovskaya tabte sig, ser stadig mistænkelig ud af journalister og fans. En kvinde er mistænkt for surrogat moderskab, simpelthen fordi ingen kan tro at tabe sig så hurtigt er ægte.
Rudkovskaya selv forklarer alt simpelthen - uden vilje på kosten kan det ikke. Hun sparer sig ikke og begynder straks at arbejde på sig selv, og sidder på kefir, ikke kun i basisugen, men alle to måneder. Og hvis en kvinde med en sådan arbejdsplan var i stand til at finde styrke i en hård kost, så skulle de findes i mødrehjemmet dekret.
Efter alt er kefir en rigtig skat for dem, der taber sig. Denne surmælkdrik slukker sulten, giver proteiner,
Den velkendte videnskabsmand og biolog Mechnikov troede med god grund, at folk bliver gamle netop fordi de ikke drikker kefir, eller rettere fordi, uden kefir, tømmer deres tarm simpelthen fra uudnyttede levnedsmidler.
Derudover er kefir særlig nyttig for kvinder efter fødslen. Pludselig fører en ændret hormonel baggrund og en reorganiserende krop til forstoppelse og maveforstyrrelser. Kefir lindrer dysbakteriose , afgiftes og giver dig mulighed for at glemme problemer med fordøjelsen.