Diæt på poretter er meget populære, da de er billige og mere eller mindre velkendte for vores krop. Vi foreslår at overveje en sådan mulighed som kefir-boghvede kost. Denne mulighed refererer til mono-kostvaner med lavt kulhydratindhold. Essensen af denne diæt er baseret på rensning af kroppen med kefir og mætning med vitaminer og mikroelementer, som er i croupen. Kefir-boghvede kost til vægttab varer i en uge, men der er længere muligheder, men de bør ikke bruges. Takket være denne type vægttab kan du slippe af med 10 kg overskydende vægt, og du renser kroppen, forbedrer tarmens og mavearbejdet.
Egenskaber
Du kan tilberede gryn til denne diæt på to måder:
- du kan stjæle boghvede i kogende vand i forholdet mellem korn og vand 1: 2, og så skal det pakkes og insisteres i 12 timer, så du sparer alle de nyttige stoffer og vitaminer;
- Du kan også blande den rå boghvede straks med kefir og lade det tage et stykke tid for at svulme kornene.
Lad os se på nogle få obligatoriske anbefalinger:
- Kefir bruger altid frisk, det er bedst at give din præference til fedtfri eller en procent valgmulighed. Et mejeriprodukt med en holdbarhed på 5 dage er bedst ikke at købe, da den nødvendige mængde calcium kun kan opnås fra frisk yoghurt.
- Før brug skal du forberede grynene: ryd det af rusk og skyl det under rindende vand flere gange.
- Hvis du vælger den anden mulighed for vægttab, skal du forlade boghvede dræbt med kefir for natten. Men generelt anbefalede ernæringseksperter at vælge den mulighed, hvorpå kornet skal dampes i kogende vand, da rå boghvede med kefir ikke kan bringe din krop til gavn, men skade.
- Steamed croup behøver ikke krydres med smør, da det ikke behøver at bruge salt og krydderier.
- På dagen anbefales det at forbruge ikke mere end 1 liter kefir. For ikke at blive dehydreret, skal du drikke mindst 1 liter vand hver dag samt te, men uden sukker.
- Det er nødvendigt at udelukke brød og andre former for bagning.
- På et tidspunkt skal du ikke spise mere end 200 g, og før du spiser, anbefales det at drikke 1 glas vand.
Lad os nu se på flere muligheder for en menu med kefir-boghvede kost til vægttab.
Valg nr. 1
I en dag skal du drikke 1 liter kefir og så meget som nødvendigt boghvede. Generelt skal du hver dag spise 6 gange. Det sidste måltid skal være 4 timer før sengetid. Når du går i seng, kan du drikke 1 kop kefir. Drik ca. 2 liter rent vand dagligt.
Valg nr. 2
Til morgenmad kog 1 skål boghvede, spis 125 g hytteost med 0% fedt og drik 1 kop te uden sukker. Til frokost kan du spise 1
Det er bedst at holde sig til en sådan kefir-boghvede diæt ikke i 14 dage, men kun 7. Og endelig overveje, hvilke kontraindikationer der er tilgængelige for en sådan variant af at tabe sig. Hvis du har diabetes mellitus, maveproblemer, hypertension, er det bedre ikke at ty til denne metode til at tabe sig. Gravide kvinder bør ikke tabe sig på boghvede og kefir. Fra en sådan kost skal du gå gradvist og efter helt at ændre din kost. Og sørg for at rådføre sig med din læge, inden du tager fat på kefir-boghvede kost til vægttab.