Boghvede-kefir kost er kendt for alle diætister for dets praktiske, hurtighed og enkelhed. Men er det virkelig så? Lad os prøve at finde ud af det.
Nyttige egenskaber af ingredienser
Forskere har bekræftet, at boghvede fyldt med kefir til vægttab er virkelig den ting, fordi denne skål genopretter balancen af mikroelementer i kroppen, renser det af toksiner og genopretter fordøjelsessystemet.
Separat er både boghvede og yoghurt meget nyttige til kroppen. På trods af at boghvede er ret nærende og indeholder proteiner og vitaminer, sikres hurtigt vægttab på boghvede! Kefir er i sin tur i stand til at stoppe processen med forfægtning i tarmen, forbedre leverfunktionen og give kroppen de nødvendige vitaminer. Og vigtigst af alt er dets formål eliminering af toksiner. Som følge heraf kan boghvede og kefir producere "generel rengøring" i kroppen. Boghvede "skraber" alt snavs fra tarmens vægge, og kefir "spyler" det.
Overvej med dine måder hvordan man spiser boghvede til vægttab. Boghvede kan spises i enhver mængde, men den sidste middag skal være senest 4 timer før sengetid.
Sådan laver boghvede med yoghurt
Vi buckw boghvede med kogende vand, dræne vandet og hæld derefter kogende vand igen (proportionerne er som følger: 1 glas boghvede / 1,5 glas vand). Vi forlader i en gryde, luk det i et tæppe og lad det stå om natten. Ja, du behøver ikke lave mad.
Hvis du ikke kan bruge "ubearbejdet" boghvedeegryn, er det bedre at vælge en anden metode. Hæld 0,5 kopper korn i en gryde og fyld den med 2 glas vand. Vi sætter det på ilden og venter til det koger. Vi fjerner det fra ilden, dækker det med et låg, vikler det i et håndklæde og glemmer det i ca. 3 timer. Boghvede vil have en friskbrygget smag, og alle de nyttige egenskaber af rå korn vil stadig blive bevaret i den.
Kefir forbruges bedst 30 minutter før eller efter at have spist. På en dag drikker vi ikke mere end 1 liter 1% kefir. Hvis kroppen er svært at tage tør boghvede, skal du drikke eller hælde den med kefir. Sammen med dette kan du drikke noget ikke-kulsyreholdigt vand, grøn te, sort te eller kaffe uden sukker (ikke mindre end 1,5 liter om dagen). Husk: Hvis kroppen ikke får nok væske, vil vægten reducere processen!
Tabe sig på boghvede
Lad os dvæle på spørgsmålet om, hvorvidt boghvede hjælper med at tabe sig. Det vigtigste ved mono-kost er, at du ikke kan sidde på det i mere end 2 uger. Men afhængigt af kroppens egenskaber og den vægt, du skal tabe, kan processen med at tabe sig være afsluttet i 5 dage. Boghvede er en lav-carb produkt, og du kan ikke "overvære" det. Derudover mætter det kroppen med de nødvendige vitaminer og fibre, som giver dig mulighed for at fjerne alle de "unødvendige" fra kroppen, herunder ekstra pund.
Hurtigt vægttab på boghvede kan føre til, at du snart ikke kan se på denne boghvede! Der er to måder ud: vi giver op med kost eller foretager små tilpasninger. I boghvede, kogt af alle reglerne, kan du tilføje dine favorit tørrede frugter. Skje af honning
forholdsregler
Tabe sig med boghvede og yoghurt for alle sikkerhedsregler! Hvis du har kroniske sygdomme, må du ikke blive båret væk med mono-dieter! Ellers vil du i stedet for de tabte pund ligge på hospitalet og genoprette tabt helbred. Hvis du stadig har besluttet at fuldføre diæten, skal du ikke arrangere en "mageferie" og ikke overspise dine yndlingsretter på den første dag - en mindre mave kan simpelthen ikke modstå sådanne belastninger!