Rødbeder er en populær rodgrønsag, som bruges til madlavning og ikke kun. Historien om denne grøntsag har mere end 2 tusind år. Nødvendige egenskaber ved rødbeder hjælper med at forbedre sundheden og slippe af med overskydende vægt. Forresten kan du ikke kun bruge rodfrugten, men også toppe, som indeholder et stort antal vitaminer og mineraler.
Hvorfor er en sukkerroer til vægttab?
Denne rod vil hjælpe med at slippe af med overskydende vægt på grund af tilstedeværelsen af beatin - et biologisk aktivt stof, der fremmer fuldstændig assimilering af protein. Derfor, før du spiser kød, anbefales det at spise en lille sukkerroer, som næsten umiddelbart vil føle mæthed og tilfredsstille sult. Derudover påvirker beatin gavnligt aktiviteten af leveren. Takket være dette forbedres udskillelsesprocessen af slagger, toksiner og andre metaboliske produkter. Vægttab med rødbeder er også muligt, da det sænker kolesterol i blodet og har en afføringsvirkning, der forbedrer tarmperistaltikken.
Vægttab Options
Du kan slippe af med overskydende kilo på flere måder ved at bruge:
- selve roden
- sukkerroer salat;
- grøntsagssaft.
Lad os nu se nærmere på hver enkelt mulighed.
Kost til vægttab på rødbeder. En sådan monodiet er designet i 2 dage, hvor kun en rodafgrøde er tilladt. Hver dag kan du ikke spise mere end 2 kg. Dette beløb bør opdeles i 7 måltider og spises med regelmæssige mellemrum. Roer kan koges eller koges i ovnen, derefter hakket og om ønsket blandet med olivenolie. Det er meget vigtigt i løbet af denne mono drikke at drikke meget væske: stillevand, grøn te uden sukker og grøntsagssaft.
Vægttab på salat af rødbeder og gulerødder. Hver dag skal du spise op til 2 kg salat kogt fra lige store dele af sukkerroer og gulerødder. Som en dressing kan du bruge olivenolie. Også glem ikke væsken, den daglige sats er omkring 2 liter vand.
Slankning på sukkerroer juice. Indledningsvis er det værd at nævne, at du i en ren form ikke kan drikke en sådan drink, da det bliver dårligt fordøjet og irriterer maven og tarmslimhinden. Frisklavet sukkerroer skal fortyndes halvt med vand eller anden vegetabilsk eller frugtsaft, for eksempel æble eller gulerod. Begynd processen med at tabe sig med en lille mængde drikke, gradvist øge mængden for at kontrollere kroppens reaktion. På dette tidspunkt er det værd at bemærke brugen af fedtstoffer og stivelsesholdige fødevarer. Hvis du drikker juice i 10 dage, kan du slippe af med 4 kg overskydende vægt.
Opskrifter fra sukkerroer til vægttab
Salat med æbler
ingredienser:
- sukkerroer - 4 stk.
- grønne æbler - 4 stk.
- olivenolie - 1 el. ske;
- citronsaft - 1 spsk. skeen.
forberedelse
Rødene skal koges sammen med skrællen, og derefter rengøres og males med æbler på et stort rivejern. Den resulterende blanding skal fyldes med citronsaft og olivenolie.
Stewed grøntsager
ingredienser:
- kål - 1 stk;
- grønne bønner - 250 g;
- gul paprika - 2 stk.
- sukkerroer - 2 stk.
- selleri rod - 250 g;
- Hvide løg - 1 stk.
- olivenolie.
forberedelse
Løg steges hurtigt i olie, så han ikke har tid til at absorbere meget fedt. Til ham sender vi rødderne, der tidligere er skåret i strimler, hæld vand og gryderet i 10 minutter. Så er det nødvendigt at tilføje resten af grøntsagerne , lidt vand og stuge det under låget, indtil det er klar.
Grøntsagssuppe
ingredienser:
- sukkerroer - 2 stk.
- gulerødder - 1 stykke;
- kål - 250 g;
- selleri rod - 180 g;
- tomat - 3 stykker;
- løg - 1 stykke;
- citronsaft - 1 spsk. ske;
- yoghurt, urter.
forberedelse
Grøntsager skal jordes og koges indtil blødt. I slutningen af tilberedningen tilsættes citronsaft til panden. I hver servering suppe før servering lægge en skefuld yoghurt med grønne.