Apple - nyttige ejendomme

Æble er den ældste og mest almindelige blandt folk i forskellige lande frugt. Det var æble Eva behandlet Adam, det var æblet, der faldt på hovedet af den store Newton, begyndte trojanskrigen, efter at æblet dukkede op på bordet, selv i folkelige russiske eventyr, drømte mange helte om at prøve unge æbler. Alt dette taler om den store popularitet af denne frugt.

I dag er det ikke nogen hemmelighed for nogen, at i denne frugt er der et helt kompleks af de vigtigste komponenter, som appleegenskaberne, der er nyttige for en mand, ikke kan overvurderes for.

Sammensætning af æbler

1. For det første indeholder æbler en ret rig vitaminsammensætning: vitaminerne A , P, PP, C, K, H, gruppe B.
2. For det andet er der en lang række mineraler: jern, zink, calcium, magnesium, fosfor, kalium, mangan, fluor osv.
3. For det tredje indeholder æbler de grundlæggende næringsstoffer: pektiner, antioxidanter, fibre, tanniner, organiske syrer, fructose, stivelse, æteriske olier mv.

Nyttige egenskaber af æble

Lad os overveje de grundlæggende kvaliteter af denne frugt:

1. Vitamin A hjælper med at bevare synsstyrken og beskytter mod forkølelse.
2. C-vitamin forøger immuniteten, styrker blodkarrene, lindrer hævelse, giver livskraft.
3. Fibre indeholdt i denne frugt, og hjælper med diarré og med forstoppelse.
4. Regelmæssig brug af æbler forbedrer fordøjelsen og forbedrer appetitten.
5. Denne frugt er et vidunderligt redskab til at sænke niveauet af dårligt kolesterol. På grund af denne kvalitet tjener æbler som hjælpere til behandling og forebyggelse af sygdomme i hjerte-kar-systemet.
6. Æbler til kvinder i postmenopausal perioden er meget nyttige. Faktum er, at damerne på nuværende tidspunkt risikerer at udvikle osteoporose, og stoffer der findes i æbler bidrager til at styrke og øge knogletætheden.
7. Denne lækre frugt har en koleretisk virkning, hvilket betyder, at det forhindrer gallesygdom.
8. Frugter hjælper med at bekæmpe overvægt. Ud over nyttige egenskaber kan æbler også prale af et lavt kalorieindhold, i gennemsnit 47 kalorier pr. 100 g. Som et fremragende kostprodukt hjælper æblet med at fremskynde stofskiftet, fjerner slagge, forbedrer fordøjelsen og derved hjælper med at tabe sig.
9. Denne frugt tjener som en fremragende profylaktisk af vækst af kræftceller. Denne nyttige ejendom af æbler er blevet gentaget af videnskabsfolk i forskellige lande.
10. Æbler og æblejuice kan beskytte mod dannelsen af ​​sten i galdeblæren.
11. Takket være fiberen , som hurtigt og godt opløses, falder blodsukkerniveauet, så sandsynligheden for en sådan sygdom som diabetes mellitus reduceres.
12. Med et stort nok jernindhold er æbler et glimrende middel til at forhindre udseende af anæmi.
13. Hvis vi taler om farerne ved æbler, så i sammenligning med de nyttige egenskaber af det ikke så meget. Det er nødvendigt at afholde sig fra at spise disse frugter til mennesker, der har gastrit, mavesår eller øget surhed i maven, alvorlig betændelse i galdeblæren. Husk, at sukker indeholdt i æbler kan have negativ indvirkning på emaljen af ​​tænderne.

Nyttige egenskaber ved et grønt æble

Det er værd at bemærke, at grønne æbler betragtes som mere nyttige end røde og gule:

1. I grønne æbler mindre sukker, så de er gode til mennesker med diabetes.
2. Denne grønne frugt hjælper med at fordøje fede fødevarer bedre.
3. Grønne æbler er et allergivenligt produkt.
4. Denne frugt er nyttig med reduceret surhed.
5. Grønne æbler er ikke så skadelige for tænderne som rød eller gul.