Æbler er den mest overkommelige frugt, som kan købes i butikker på ethvert tidspunkt af året. Fra dem forberede forskellige desserter, som betragtes som diæt og meget nyttige. Bagt æbler er meget populære, fordi de er nemme at lave mad, og smagen er godt set af både voksne og børn.
Fordele og skade på bagt æbler i ovnen
Det er vigtigt at bemærke, at de produkter, der er kogt i ovnen, bevarer mange nyttige stoffer, og endda sænker energiværdien. Mange læger og ernæringseksperter anbefaler, at de i deres menu kun indeholder disse retter for at opretholde helbred. Du kan endda arrangere losning af dage på bagt æbler.
Endnu nyttige bagt æbler i ovnen:
- Sammensætningen indeholder mange vitaminer og mineraler, der bidrager til bedre absorption af kulhydrater. Dette kan normalisere niveauet af kolesterol i blodet og reducere risikoen for at udvikle aterosklerose betydeligt.
- Indeholder en masse kalium, hvilket er vigtigt for den normale drift af det kardiovaskulære system og skeletmusklerne.
- Brugen af bagt æbler i ovnen skyldes tilstedeværelsen af calcium, hvilket er vigtigt for dannelsen af knoglevæv.
- Denne skål har et højt indhold af askorbinsyre, der påvirker tilstanden af karrene positivt, og det styrker også immunsystemet betydeligt.
- En stor fordel skyldes tilstedeværelsen af pektiner, som renser tarmene og forbedrer fordøjelseskanalen. De anbefales, hvis der er forstoppelse.
- Kalorieindholdet i bagt æbler i ovnen er lille, så kun 100 kalorier er 47 kalorier. Derfor kan denne skål sikkert introduceres i din kost til folk, der ønsker at tabe sig eller overvåger deres vægt. Det er vigtigt at overveje, at hvis du bruger sukker og andre ingredienser, stiger kalorieindholdet i skålen.
- De har en vanddrivende effekt og hjælper med at rense kroppen af toksiner. Det anbefales ofte at forbruge dem til mennesker, der bor i områder med forurenet luft.
- Det bagt æble i ovnen er en ideel skål til babyen, da selv lægerne anbefaler at introducere det i lokken, fra syv måneder.
- Du må spise mennesker med gastrit med høj surhedsgrad, fordi de ikke har så mange syrer, der irriterer slimhinden.
- De betragtes som en ideel dessert til opretholdelse af skønhed, fordi de hjælper med at stramme huden og slippe af med små rynker.
- Gunstigt påvirker arbejdet i lever og nyrer, og de normaliserer også stofskiftet.
Det er vigtigt at bemærke, at bagt æbler kan medføre skade på kroppen. De kan forårsage allergier eller forårsage intestinal oprør. Derfor anbefales det ikke at spise dem i store mængder. Med forsigtighed til frugt er at behandle mennesker med gastrit, mavesår og med høj surhed i maven.
Hvordan laver man de madbagte æbler i ovnen?
Madlavning frugt er meget enkel og kan klare dette selv en nybegynder kok.
ingredienser:
- æbler - 6 stykker;
- honning - 2 spsk. skeer;
- kanel og pulveriseret sukker.
forberedelse
Frugter vaskes grundigt og forsigtigt skærer "låget", hvor halen er. Det næste skridt er at fjerne kernen med frøene. Enhver form eller bageplade smører en lille smule olie og sæt æblerne i den med et hul opad. Inden sæt en lille honning og dække med et "låg". Kog i en ovn, opvarmet til 200 grader, indtil det er blødt. Derefter drys frugten med kanel og pulver til smag. Calorisk indhold af skålen er 97 kcal. Bage æbler med gulerødder, bær og forskellige krydderier, som hjælper med at forbedre og diversificere smagen.