Vitaminer er nødvendige for hele organismens normale funktion. Med mangel på visse vitaminer udvikler mange kroniske sygdomme, immunitet falder, forkæles, smuldrer og endda tænder og hår falder ud. Svaret på spørgsmålet, hvorfor folk har brug for vitaminer , er enkelt og forståeligt. For at kroppen skal fungere normalt.
Hvorfor har folk brug for vitaminer?
Menneskekroppen er en kompleks mekanisme, hvor hver tandhjul er på plads. I tilfælde hvor mekanismen vil mislykkes, skyldes først og fremmest den defekte skrue. Kroppen er bygget af et stort antal stoffer og sporstoffer, som, når de interagerer med hinanden, holder en menneskes sundhed og organer i god stand.
Uden nok vitaminer begynder immuniteten at falde, forekommer hyppige virus- og infektionssygdomme. Derudover er nyttige stoffer involveret i alle vitale processer i kroppen, og når de mangler, begynder systemet at mislykkes.
Her er de vigtigste punkter, hvorfor folk har brug for vitaminer. For en klar forståelse af situationens alvor, flere eksempler. Med mangel på D-vitamin hos nyfødte øges risikoen for rickets, knoglerne bliver skøre. E-vitamin er ansvarlig for skønheden i hud, hår og negle. Også dette vitamin hjælper en kvinde til at holde graviditet i de tidlige stadier og udholde et sundt barn.
B-vitaminer er ansvarlige for nervesystemet, med dets utilstrækkelige antal nerveender bliver tyndere, personen bliver nervøs og let ophidselig. Også dens mangel kan føre til jernmangel.
Det samme med andre vitaminer, med deres mangel udvikler en række lidelser. For at opretholde sin immunitet i løbet af en periode med stigende antal forkølelser er det nødvendigt, at kroppen får en tilstrækkelig mængde vitamin C.
Derfor har folk brug for vitaminer fra alle grupper. Får ikke hænge på brugen af vitaminer fra en bestemt gruppe. Du skal diversificere din menu, om nødvendigt begynde at tage multivitaminer.
Derudover må man huske på, at overskuddet af vitaminer præcis som deres mangel fører til triste konsekvenser. Alt skal være moderat. Den daglige kost skal kompileres kompetent, grøntsager, kød, mejeriprodukter, frugter, bær, nødder bør være til stede.
I tilfælde af at en person er på en kost kost, skal du starte et ekstra indtag af vitaminer.