Den velkendte kendsgerning, at for at slippe af med ekstra pounds og yderligere føle 100%, er det nødvendigt, at den daglige kost inkluderede nyttige fødevarer. Men mange kvinder forsøger at spare på dem og blive billigere, men ikke helt uhensigtsmæssige. Der er mange grunde, der nødvendiggør brugen af sådanne produkter til den kvindelige krop.
- I nyttige produkter indeholder stoffer, der direkte påvirker figuren og produktionen af hormoner, for eksempel dehydroepiandrosteron. Det forbedrer metabolismen, og fremmer også celledeling. Takket være dette hormon øger tonen i hele kroppen. Det findes i oliven, fisk og avocado.
- Et andet hormon, der er nødvendigt for den kvindelige krop, er melatonin. Det har direkte indflydelse på stemningen, det kaldes også "lykkens hormon". Han påvirker også den sunde søvn, der er nødvendig for hver person. Det er nødvendigt at spise mad, som indeholder nyttige kulhydrater, for eksempel: bananer, pasta og kartofler i kombination med friske grøntsager. Hvis du regelmæssigt spiser denne vej, vil stemningen og trivsel altid være på toppen.
- For at se ung og smuk ud, er det nødvendigt at spise mad, der påvirker produktionen af væksthormon - væksthormon. Dette hormon fører kroppen til tonus, hvilket betyder, at det vil have styrken til at bekæmpe overskydende vægt. Spis fisk, kød, nødder og mælk, da de indeholder stoffer, der bidrager til produktionen af dette hormon.
- Korrekt ernæring er nødvendig for at holde huden i god stand, forhindrer forekomst af cellulite eller kampe med en eksisterende.
- Nogle produkter omfatter stoffer, der har et foryngende middel, hvilket er meget vigtigt for hver kvinde. For eksempel Omega-3 fedtsyrer, som findes i visse typer fisk, for eksempel i laks. Desuden hjælper disse stoffer med at forhindre dannelsen af kræftceller.
- Et andet hormon, der er nødvendigt for den menneskelige krop, er testosteron. Det produceres i kroppen, hvis du f.eks. Bruger lam, fordi det indeholder zink og mangan, som aktiverer hormonet. En anden måde at få kroppen til aktivt at udvikle dette hormon er at lave sport, dans og så videre.
- Det er vigtigt, at den kvindelige krop producerer et kønshormon - østrogen , som er nødvendigt for sundhed og reproduktiv funktion. Nødvendige produkter til dette: Rabarber, sort peber, soja og humle.
- Fødevarer er nødvendige for en god tilstand af hår og negle, så de ikke falmer, bryder ikke osv. Hvis du vil se attraktivt, er en god ernæring en forudsætning for dette.
- Hvis du er involveret i sport, skal du forbruge de proteiner, der er nødvendige for at genoprette dit muskelvæv efter træning. Og for vægttab protein fødevarer er meget nyttigt.
- Korrekt ernæring er nødvendig for rensning af kroppen. Nogle produkter fjerner toksiner og andre nedbrydningsprodukter fra kroppen. Alt dette har en gavnlig effekt på vægttab og på at bevare formen i fremtiden.
Vi håber, at disse grunde er nok til ikke at spare på nyttige produkter i fremtiden, fordi takket være rationel og afbalanceret ernæring kan du være sund, slank og attraktiv.