Pumpkin, når du taber, tjener som en kilde til kostfiber, anbefaler mange ernæringseksperter at bruge ikke kun dets kød, men også frø med rigdom af næringsstoffer og vitaminer.
Er et græskar nyttigt til at tabe sig?
De fleste ernæringseksperter svarer på spørgsmålet om, om det er muligt at spise græskar, når de taber sig positivt. Dette skyldes, at der i dette produkt er fedtsyrer, fibre og pektin, alle disse stoffer bidrager til at forbedre fordøjelsen og tarmmotiliteten, fjerne toksiner og toksiner og reducere appetitten . Når du bruger et græskar, skal du huske kun én ting, hvis du tilføjer meget sukker til opvasken med det, så skal du ikke vente på vægttab. Derfor er det vigtigt at lære at forberede nyttige og lavt kalorieindhold, der vil indeholde en minimal mængde kulhydrater og fedtstoffer. Denne ret er en smoothie fra et græskar til vægttab, du kan gøre det temmelig hurtigt.
For at lave smoothies har du brug for et græskar, som skal skrælles og skrælles. Placer det i en blender, der tidligere er skåret i mindre stykker, dette vil forkorte tilberedningstiden og derefter piskes i 1-3 minutter. Det er alt, det er kun at hælde drikken på brillerne og drikke den. Hvis du vil, kan du tilføje 1 tsk til smoothie. honning, æblepuré eller en halv mashed banan. Det anbefales at drikke en drink enten om morgenen til morgenmad eller om aftenen, i stedet for middag, vil det bidrage til at styrke tarmperistalmen og lindre følelsen af sult . Drikke mere end 1 glas græskar smoothie om dagen er ikke det værd, da det kan provokere indtræden af diarré.
En anden vidunderlig opskrift med græskar, der passer til folk, der følger en kost, er bagt med honningstykker. Du skal rengøre græskar, skære det i små stykker, dække dem med et tyndt lag honning og placere dem i en forvarmet ovn. Efter 30-40 minutter bliver fadet klar, hvis du vil, kan du tilføje kanel til den.