Ris er inkluderet i listen over de mest populære kornafgrøder. Den bruges til madlavning til madlavning af en række retter, men udover dette er det et meget nyttigt produkt til kroppen. Der er forskellige former for denne korn, så det vil være hensigtsmæssigt at finde ud af, hvilken ris der er mest nyttigt at medtage i din diæt. Det er vigtigt at bemærke, at hver korn har egne kontraindikationer, som absolut er værd at overveje.
Den mest nyttige ris
- Brun eller upoleret ris . Dette produkt er velegnet til folk, der ønsker at tabe sig, fordi det indeholder en masse fibre , som ikke kun giver en mætning, men også renser kroppen af toksiner og toksiner. Desuden forårsager ubearbejdet ris nogle gange sundhedsskadelig i form af forstoppelse, men det er kun, når korn spises i store mængder.
- Vild ris . Denne slags korn er videnskabeligt ikke kaldt ris, og det betragtes ofte som et korn. Den indeholder en masse fibre, stærke antioxidanter, vitaminer og folinsyre. Lavt glykæmisk indeks giver dig mulighed for at anbefale det til dem, der ønsker at tabe sig.
- Rød ris . En anden type upoleret korn, hvilket betyder, at den har en masse fiber. Sammensætningen indeholder mange vitaminer, for eksempel gruppe B påvirker positivt nervesystemet. Denne croup betragtes som en stærk antioxidant. Rød ris har ikke kun nyttige egenskaber, men også kontraindikationer. Du kan ikke spise det i store mængder, da dette vil medføre forstoppelse, og også denne croup er en højkalorie, og for 100 g er der 360-400 kalorier.
- Dampet ris . Hvis maven ikke tolererer upoleret ris, så er det værd at vælge denne afgrøde. Efter behandling opbevares 80% af de nyttige stoffer i den. Fordelen med dampet ris er fraværet af fedt og kolesterol. Han har lov til at spise mennesker, der ønsker at klare fedme.