Følelsen af sult er ikke den venligste, i forhold til at tabe sig. For at klare sult har kvinder lært ganske lang tid, fordi alle, der nogensinde vil tabe sig, kender de denne følelse. For at berolige appetitten er der flere effektive og sikre måder.
Spis mad med lavt kalorieindhold:
- agurker;
- tomater;
- grapefrugt;
- radise;
- løg;
- kål;
- æbler.
Der er sådanne produkter til at reducere appetitten kan være i enhver mængde og så mange gange som muligt hver dag, da de er rige på fiber og hjælper hurtig absorption af stoffer i kroppen.
Kører i frisk luft . Running og walking meget positivt påvirker tilstanden af hele organismen. Hvis du kæmper med appetitten er meget vanskelig, skal du gå ud og køre et let løb eller bare gå et par miles. At gå i frisk luft er meget nyttig, fordi kroppen bruger en masse energi.
Drik kogt varmt vand . Før hvert måltid skal du drikke et glas varmt vand for at fremskynde stofskiftet. Vand slapper af muskulaturen i væggene i maven og derved beroliger kramper og reducerer følelsen af sult.
Drikke urter, der slår appetitten:
- fennikel;
- brændenælder;
- tang;
- tjørn;
- hør;
- lucerne;
- krus.
Drikkevarer fra disse urter er ikke kun effektive midler til at reducere appetitten, men også forbedre binyrens arbejde, stimulere skjoldbruskkirtlen, styrke immuniteten, øge tonen og styrke kredsløbssystemet.
Et andet middel til at reducere appetitten er hyppige måltider . Maden du tager bør lægges i munden i små stykker og tygges grundigt. Hvis du spiser mindst fem gange om dagen, kan du nemt reducere din appetit og selvfølgelig slippe af med sult.
Det er meget nemt at forvirre følelsen af sult med appetit.
Sans for appetit kan skyldes en behagelig lugt, smuk reklame for fødevarer eller endda bare minder om lækker mad. For at få en appetit spillet mindre ofte, er du mere tilbøjelig til at være udendørs, prøv at undgå køleskabet og så lidt som muligt i køkkenet.
Hvis du vant kroppen til at spise kun, når du føler dig sulten, kan du nemt tabe dig og slippe af med hyppig appetit.