Tabe sig i et par dage, som vi alle forstår, det er ikke en nem ting. For mange mennesker er vægttab en proces, som varer i måneder og år. Til sidst er strenge kostvaner i det mindste ikke nyttige for helbredet, og som et maksimum - de giver ham alvorlig skade. Men de, der ønsker at tabe sig hurtigt, selvom ikke i 2 dage, har stadig håb. Hvis du er seriøs om at ændre din krop og ønsker at se resultaterne af disse ændringer i højst en uge, skal du følge et par nyttige tips.
"Jeg vil tabe om 2 dage!"
Strømforsyning
- Dann en diæt med det laveste indhold af stivelse, sukker, kulhydrater og animalske fedtstoffer.
- Spis så meget som muligt grøntsager, fiber og magert protein. Ideelle produkter i denne periode er grønne blade grøntsager som spinat, kål, sennep grøntsager; æggehvider, sojaprodukter og bryst af en fugl (altid uden hud!); rabarber, hindbær og brombær (anerkendte "krigere med overskydende vægt"); fisk og skaldyr; fedtfattig yoghurt.
- Drik vand og grøn te uden sukker. Vand vil hjælpe din immunsystem funktion i normal tilstand, vil bevare farven på din hud og give styrke. Grøn te indeholder et stort antal antioxidanter, der beskytter os mod frie radikaler.
- Tag de produkter, der friste dig fra huset. Bed din mand eller andre husstandsmedlemmer om at gå til butikken og bring KUN, hvad der vil være på listen.
- Gå ikke i køleskabet. Spis kun hvad der er sat på din tallerken, og ikke mere.
- Spis ikke kun fordi du ikke har noget andet at gøre. Vær konstant optaget for ikke at tænke på mad.
øvelser
- Alvorligt engagere sig i fysiske øvelser. Stretch og forberede en masse opmærksomhed. Du tænker på, hvordan du taber om 2 dage, og ikke hvordan du skal skade dig selv og under dette påskud for at undgå yderligere træning.
- Sved så meget som muligt. Kør, varme tøj, skab ekstra belastninger.
- Giv cardioonloads mindst en time om dagen, hvis det er svært for dig, brug bare et langsommere tempo. Hvis du ikke får noget, skal du bare gå. Lange vandreture (helst op ad bakke) er en fantastisk måde at opretholde sundhed og (med slankekure) for at tabe sig, selvom det ikke er i 2 dage, men med præcis det hurtige og tillidsfulde tempo.