Ikke så længe siden på internettet var der et program for dyrkning af tynd Dr. Zhukov, som kaldes "Weight Loss Factor" og lover bare fantastiske resultater. For at downloade Dr. Zhukov's kursus skal du betale penge, så før du skal beslutte dette eller ej, er det værd at være bekendt med de grundlæggende principper i programmet og råd fra en specialist, der vil være nyttig for enhver person, der kæmper med overskydende vægt.
Principper for ernæring i Zhukov
I princippet er Zhukovs system baseret på alle kendte principper for korrekt ernæring . Først og fremmest anbefaler lægen at lære at genkende den virkelige følelse af sult, ikke forveksle det med en vane, at tygge noget. For at gøre dette foreslår han, hvis du føler dig sulten, og indtil det næste måltid stadig er langt væk, drik et glas vand og vent 15 minutter. Hvis du derefter stadig vil spise stærkt, så er det en snack, men i de fleste tilfælde fungerer dette trick, og der er en person, du ikke længere vil have.
Desuden tager Zhukov-slankeprogrammet hyppige måltider i små portioner og en langsom tygning af mad, hvor du snart vil føle en følelse af mæthed og ikke har tid til at spise mere end kroppen har brug for. For at nedsætte appetitten rådgiver eksperten dig om at begynde at spise fra bouillon eller saft, og hvis du er vant til at spise stress eller depression med mad, anbefaler lægen at du holder kalorier med lavt indhold.
Hvis du har planlagt en fest, så lægger lægen dig på den dag dig til at begrænse dig til let mad, og straks inden det festlige måltid skal du spise et æble og lys yoghurt, så vil du ikke være sulten som en ulv ved et bord med en række godbidder og undgå overspisning.
Slankeprogram
Slankning af Dr. Zhukov forudsætter en særskilt kost, hvor kød og fisk kun skal spises med grøntsager, pasta og korn er adskilt, og ikke blande søde og frugter med resten af produkterne. Må ikke spise på flugt og travlt, selvom du bare har besluttet at have en snack, sidde stille og uden at blive distraheret af et tv eller læse en avis, spis en sandwich eller en anden snack. Dr. Zhukov sikrer, at selv en enkelt skive ananas om dagen vil fremme fedtforbrænding, men en sund kost vil hjælpe nutidens dagbog, hvilket anbefales at føre til alle, der ønsker at tabe sig.
Specialisten anbefaler dig også at gå efter frokost eller middag, og mindst 15 minutter om dagen for at give fysiske øvelser.