Det mest sunde vægttab er gradvist, siger læger. Men nogle gange i livet er der situationer, hvor det er nødvendigt at tabe meget hurtigt, bogstaveligt om få dage. Og ikke alle kvinder ved, hvordan man taber hurtigt og ikke forårsager væsentlig sundhedsskadelig virkning. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at nægte helt mad, bare vælg den rigtige kost.
Hvordan man taber sig hjemme?
Hvis der ikke er tid til kosmetiske procedurer, sauna og motionsrum, kan du selv slippe af med ekstra pund. Hvis du er nødt til at tabe sig hjemme, så skal du lytte til følgende anbefalinger:
- begynde at løbe om morgenen, lave øvelser, gå på arbejde og arbejde til fods;
- rengør mave-tarmkanalen ved hjælp af urtete og kosttilskud, dette vil øge tarmens effektivitet og øge stofskiftet;
- flere gange om ugen kan du tage bade til vægttab med havsalt og urter, det er også nyttigt at massere med en stiv massemasse;
- Do wraps med en polyethylen film, hvorunder du kan anvende en creme til vægttab
- stop med at spise før tv'et og på computeren ;
- reducer mængden af salt i den forbrugte fødevare og øg mængden af vand forbruges til 1,5 liter om dagen.
Den mest effektive kost til hurtigt at tabe sig?
Den hurtigste og sikreste måde at tabe sig på er kost. Ekspresskurser, som er anført nedenfor, giver dig mulighed for at miste op til 10 kg om ugen. Men en sådan kost er et stort stress for kroppen, så det bør vare mere end 7 dage.
- Seafood er en populær Hollywood kost. Undtaget fra kost er sukker, salt, fedtstoffer, mens æg, frugt og grøntsager er tilladt. Maden er kogt til et par.
- Kefir har en menu med kefir diæt. Du har brug for 6 gange om dagen hver 2. time. Om morgenen - grøn te uden sukker, gulerodssalat.
Til en midt om morgenen snack kefir og et æble. Om eftermiddagen et stykke magert kød, svesker . Til en eftermiddag æble. Til middag - kefir. - Det er muligt at tabe i en uge med en boghvede kost. I 7 dage går omkring 10 kg af tab i 7 dage. Der er kun boghvede, du kan med yoghurt. Croup koges ikke, men dampes med kogende vand til natten. Fra drikkevarer, grønne og urtete er rent vand tilladt.
- Den vigtigste ingrediens i kål kost er en grøntsag. Der er nogen slags kål i kogt eller stuvet med minimal mængde salt og vegetabilsk olie. Du kan tilføje mælke- og surmælksprodukter til menuen.