Der er en særlig liste over produkter, der, takket være deres egenskaber, bidrager til at forbedre figuren ved at fjerne overskydende kilo. Det fortjente inkluderer ingefær, som kan prale af en rig kemisk sammensætning. Det omfatter ikke kun listen over ingredienser i forskellige retter, men også mirakuløse drikkevarer.
Egenskaber af ingefær til vægttab
Sammensætningen af den brændende rod omfatter en stor mængde kulhydrater, fibre, fedtstoffer, mineraler, vitaminer og phenoler. Du kan bruge ingefær i frisk, marineret og tørret. Den mest effektive måde at bruge den på er at tilføje den til væsken, hvilket gør det muligt at transportere nyttige stoffer meget hurtigere. At tabe sig godt, er det vigtigt at give fortrinsret til korrekt ernæring og sport. Ringen af ingefær til vægttab er nyttig på grund af følgende egenskaber:
- Stimulerer blodcirkulationen, som hjælper med at mætte celler og væv med mange næringsstoffer. Det modstår også ophobningen af slagger og dannelsen af kolesterolplaques.
- Takket være tilstedeværelsen af æteriske olier stabiliseres niveauet af surhed i fordøjelseskanalen, hvilket fører til ødelæggelse af rådneringsprocesser, der kan provokere dannelsen af fedtsyrer.
- Fremmer metaboliske processer, hvilket er vigtigt for hurtig assimilering af fedtstoffer.
- Processen med cellefornyelse vil blive accelereret flere gange.
Hvordan man spiser ingefær til vægttab?
For maksimal fordel er det nødvendigt at forberede og tage gingerhjælpemidler i overensstemmelse med visse regler. Det er vigtigt at overveje, at roden har en lys, skarpe smag, så start med at bruge små mængder, og øg derefter lydstyrken. Dem, der er interesseret i at drikke ingefær til vægttab, er det værd at vide, at dosering og tidspunkt for modtagelse afhænger af den valgte drik. Det kan koges straks for en dag, da nyttige stoffer ikke forsvinder hurtigt. Det er vigtigt at overveje, at der er mennesker, der har allergi.
Grøn te med ingefær til vægttab
Der er mange slags te, men grøn er på listen over de mest populære og nyttige. Forskere har bevist, at det ikke kun mætter med forskellige stoffer, men hjælper også med at spilde overskydende fedtreserver. Det forbedrer stofskiftet , hvilket er vigtigt for at udløse fedtforbrændingsprocesser, sænker blodsukkerniveauet og renser kroppen. Hvis du sætter ingefærte i en fedtbrænder, vil de nyttige egenskaber kun øges.
ingredienser:
- rod - 5-6 stykker;
- vand - 1 l;
- grønne blade te.
forberedelse
- Først skal du klippe rodstykkerne, som skal have en bredde på 2-3 mm. Hæld i vandet og glem det om i tre timer, lad det brygge.
- Derefter opvarmes væsken og tilsæt et par teskefulde te. Insistere bedst om en time, ved hjælp af en termosflaske.
- Drik en kop te i 20 minutter. før du spiser.
Te med kanel og ingefær til vægttab
At udvide og forbedre de gavnlige egenskaber kan indbefattes i kanelens sammensætning, som fremmer metabolisme og forårsager opvarmningseffekt. Et andet krydderi normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen, der hjælper med at rense for giftige stoffer. Derudover forbedrer det smag af drikken. At lave te med ingefær til vægttab, inklusiv i opskriften kan være en hvilken som helst sort, men det er bedre at vælge grøn. Mængden af brugte produkter er ikke angivet, da proportionerne må vælges uafhængigt.
ingredienser:
- stykker af ingefær;
- jord kanel;
- te.
forberedelse
- Ginger for vægttab mix med kanel hæld vand, som skal forkoges, og insistere i mindst en halv time. Det er bedre at øge tiden så meget som muligt, fordi fordelene afhænger af det.
- Efter at tiden er gået, afløb bouillonen, varm den og hæld i bladet te.
- Til gavn skal du drikke det mindst et par gange om 20 minutter. før du spiser.
Slankende drik med ingefær og citron
En anden variant af et nyttigt middel, hvori nyttig citrus anvendes. Citron indeholder ascorbinsyre og antioxidanter, hvis surhed forbedrer fordøjelsesprocesserne og beskytter leveren mod negative virkninger. Citrus har en vanddrivende effekt, som fører til afgiftning af kroppen. Ginger med citronslidning fremskynder alle metaboliske processer, reducerer mængden af kolesterol og udløser fedtforbrændingsprocesser.
ingredienser:
- citron - 2 stk.
- flere stykker af rod;
- liter vand.
forberedelse
- Fra citrusjuice klemme ud og lægge ingefær for ham at tabe sig. Tænd komfuret og kog.
- Brand reduceres til et minimum og hældes i vand. Send den samme kant af citron. Varm op og sluk for ilden.
- Klar citronade er fuld før måltiderne.
Ginger for vægttab med citron og honning
Der er en yderligere opskrift på både nyttige og velsmagende midler, hvor den nyttige komponent - honning bruges. Sammensætningen af biavlproduktet indeholder mange forskellige nyttige stoffer, der er vigtige for interne organers arbejde. Honning vil være en nyttig erstatning for sukker, som mange mennesker vil tilføje for at reducere den brændende fornemmelse af ingefær til vægttab.
ingredienser:
- ingefær - 150 g;
- honning - 10-15 g;
- en citron.
forberedelse
- Roten behøver ikke at blive rengjort og skylles bare ordentligt og skæres.
- Citron skive og send det i en blender sammen med skræl.
- Bland citrus, ingefær og hæld varmt vand. Brug ikke kogende vand for ikke at ødelægge nyttige stoffer.
- Når drikken er afkølet, tilsæt den resterende ingrediens. Det er stadig at lære at tage ingefær til vægttab - halvt glas mindst et par gange om dagen.
Kefir med ingefær og kanel til vægttab
Specialister i diætologi anbefaler, at alle mennesker, der ønsker at sige farvel med overskydende vægt, regelmæssigt drikker surmælksprodukter. Kefir indeholder nyttige proteiner og forbedrer strømmen af metaboliske processer. Med tilsætning af brændende krydderier opnås et mirakelmiddel, som forbedrer fordøjelseskanalen. Slankning med ingefær og yoghurt gøres ved hjælp af nedenstående opskrift.
ingredienser:
- kefir 1% - 200 ml;
- ingefærpulver - 2 g.
forberedelse
- Bland ingredienserne, bland og drik.
- Det er bedre at tage en sådan cocktail i stedet for middag.
Slankende cocktail med ingefær
I arsenalen af tilhængere af en sund livsstil er der et stort antal drikkevarer, som du kan drikke for at starte processen med at brænde fedt. Alle kan tilbyde deres unikke opskrift ved at blande nyttige produkter til vægttab i forskellige proportioner. Gingercocktail kan indtages efter et måltid eller som en snack, for at forbedre processen med fordøjelse og fordøjelse af mad.
Cocktail med æble
ingredienser:
- naturlig yoghurt - 1 vare;
- honning - 10 g;
- to æbler;
- ingefær pulver - 2-3 g;
- kardemomme - knivspids.
forberedelse
- Rør honning i yoghurt og presse saften fra æblerne.
- Sæt resten af ingredienserne og bland alt grundigt med en blender.
- Cocktail drink i stedet for middag eller medtag det i morgenmad sammen med müsli.
Cocktail med appelsin
ingredienser:
- rod - 0,5 stk.
- mynte - 30 g;
- kardemomme - klemme;
- appelsinsaft - en fjerdedel af et glas;
- citronsaft - 10 ml;
- honning og kogende vand.
forberedelse
- Bland den knuste mynte, kardemomme og ingefær til vægttab.
- Tilsæt vand til blandingen og tilsæt resten af ingredienserne.
Grøn kaffe med ingefær til vægttab
Blandt de mange reklamer vedrørende mirakel betyder brænding af fedt, grøn kaffe, som ifølge oplysningerne fra specialister har antioxidantegenskaber, forbedrer gastrointestinal funktion og fremmer accelereret lipidfordøjelse. Læger og ernæringseksperter støtter ikke denne udtalelse, så det er bedre at diskutere modtagelsen af et sådant middel med dem. Forbereder kaffe med ingefær til vægttab i løbet af få minutter.
ingredienser:
- grønne kaffebønner;
- rod - 0,5 stk.
forberedelse
- Først tørre frøene og slip dem. Det er nødvendigt at tage et par skeer af pulver.
- Rød jorden på et riveapparat, tilsæt kaffe og hæld et glas kogende vand. Hvis drikken viste sig at være meget skarp, fortyndes den med vand.
Mælk med ingefær til vægttab
I kosten af en person, der ønsker at blive slankere, bør mejeriprodukter medtages. Mælken er rig på calcium, og med sin mangel i kroppen er metabolske processer bremset. Alligevel er det takket være egern hjælper med at tilfredsstille sult. Fedtet absorberes let og hurtigt og indlæser ikke fordøjelsessystemet. Mælk og ingefær til vægttab, hvis opskrift blev kontrolleret af mange, er ikke så varmt som de tidligere gennemgåede drikkevarer.
ingredienser:
- mælk - 200 ml;
- ingefær pulver - 2-3 g;
- kanel - 2-3 g;
- honning.
forberedelse
- Hvis det er muligt, brug kanelsticks, som skal slibes i en kaffekværn. Et sådant pulver vil være meget mere nyttigt.
- Tilsæt kanel og ingefær til mælken og lad dem simre på lav varme. Det er vigtigt at røre lejlighedsvis.
- Efter kogning skal du fjerne fra pladen og afkøle lidt. Drik en drink i en varm tilstand.
Marineret ingefær til vægttab
Kogt i en speciel marinade rod, er kendt for mange tak til japansk køkken. Selv efter betning mister ingefær ikke sine egenskaber, men smagen forbedres betydeligt, fordi skarpheden falder. For dem, der er interesserede i at tage syltet ingefær til vægttab, så kan du blot inkludere det i opskrifter til salater og fisk og skaldyr samt kød og også bruge som en mono snack. Det anbefales at spise det regelmæssigt.
Ginger med hvidløg til vægttab
Den mest brændende mulighed for folk, der er vedholdende i deres ønske om at blive slankere. På gingeregenskaber er der sagt meget, men fordelene ved hvidløg er forbundet med indholdet af allicin, hvilket forbedrer stofskiftet. En forberedt drikke vil fylde kroppen med energi, toning det. Det er vigtigt at tage højde for den stærke stikkelse af lægemidlet, hvilket er farligt for nogle mennesker med sundhedsmæssige problemer.
ingredienser:
- root - 1 del;
- hvidløg - 2 dele;
- kogende vand - 1 liter.
forberedelse
- Rød- og hvidløgsrist.
- Hæld den resulterende masse kogende vand og lad det ligge under låget for at infuse.
- For dem, der er interesseret i hvordan man tager ingefær med hvidløg til vægttab, er doseringen en halv kop inden måltidet.