Selv i oldtiden dateres araberne som meget nyttige produkter. Med deres hjælp styrket ikke kun sundheden og behandlede mange sygdomme, men også et langt liv. Disse frugter blev også kaldt "ørkenens brød".
Også nyttige datoer i dag er grundigt kendt. De terapeutiske egenskaber ved dette produkt er forsynet med et højt indhold af vitaminer og nogle aminosyrer, som praktisk talt ikke er til stede i andre produkter. Derudover indeholder de calcium, fosfor , kalium, magnesium, jern, zink, mangan og selen. Det er bevist, at der er behov for datoer for at forbedre immuniteten og lindre træthed. I betragtning af dette er det ikke overraskende, at datoer kommer i diætmenuen.
Nyttige stoffer i datoer
De indeholder:
- Vitaminer A, C, Bl, B6, niacin, riboflavin, såvel som pantothensyre. De hjælper med sygdomme i leveren, øjnene, huden, håret og endda fører ud af depression. Det er bevist, at stemningen vil ændre sig næsten umiddelbart efter brug.
- 15 salte og mineraler. De har en positiv effekt på tilstanden af hjerte, blodkar og knoglesystem, og de styrker også tænderne og tandkødene.
- Fructose og glucose er naturlige sukkerarter, og det er energi til hjernen. Takket være dette reducerer datoer ønsket om at spise noget sødt.
- Pektin og kostfiber renser kroppen godt, lindrer forstoppelse og hudproblemer.
- Mere end 20 aminosyrer, som positivt påvirker aktiviteten af hele organismen.
- Oxytocin, som er nyttigt både for forventede mødre og til pleje. Styrker musklerne i livmoderen, reducerer smertefulde fornemmelser under fødslen og øger produktionen af mælk.
- I kombination med mælke datoer er nyttige for børn. Det vigtigste er at fjerne knoglerne først.
Hvad er nyttigt i datoer:
- frugter styrke det kardiovaskulære system;
- hjælp i arbejdet i lever og nyrer;
- bidrage til at normalisere syrebalancen
- kan anvendes i diabetes mellitus;
- anbefales til forebyggelse af kræft;
- I laktationsperioden beriger frugter mælk med værdifulde næringsstoffer;
- har en beroligende effekt
- normaliserer søvn.
På trods af den store fordel har datoer nogle kontraindikationer, så de kan ikke indtages med:
- problemer med mave-tarmkanalen;
- nyresten;
- fedme;
- problemer med tænder.
Er datoer nyttige i kosten?
Disse meget søde frugter vil helt erstatte enhver dessert, hvilket er meget vigtigt for folk, der forsøger at normalisere deres vægt. Hovedbetingelsen for næsten alle kostvaner er afslaget på at spise sød mad. Denne begrænsning er meget ofte
Ved at bruge disse frugter mætter du ikke blot blodet med sukkerarter, men hjælper også tarmfunktionen ordentligt. Da sammensætningen af dette produkt er fiber, hvilket bidrager til fjernelsen af henfaldsprodukter fra kroppen.
Ud over nyttige ejendomme er mange mennesker interesserede i kaloriernes værdi af datoer. Frugter anses for lavt kalorieindhold, på en dato, i gennemsnit 23 kcal. For folk der elsker slik, men se deres vægt, er de en frelse.