Selvom ingen plager os til at drikke vand, er vi dog meget mere tilbøjelige end sult til at glemme at slukke vores tørst. Og efter alt består personen først af 70% af vand. Der er så meget væske i os, men denne væske, som enhver anden, fordamper og udskilles også af kroppen. Vi skal ikke blot genopbygge vores fysiologiske væske, men også erstatte det der er. Hvad der sker i vores krop under tarmens fordøjelsesprocesser er jo ikke den reneste ting.
Du skal have set, hvor ømt huden er hos spædbørn. Selvfølgelig har deres penne endnu ikke været i kontakt med rengøringsmidler, de er ikke blevet forvitret, de har ikke frosset, men hovedårsagen er, at de har meget vand. Og en mand uden vand bliver gammel ikke kun med huden, men med alle celler i hvert organ og system.
Derfor er en diæt på vandet først og fremmest en periode, hvor du bevidst drikker vand. Alt andet er sekundært.
Kost på citron og vand
Der er en simpel måde at gøre almindeligt, oftest smagløst vand duftende, interessant, mættet med vitaminer. Dette er en citron. Ved hjælp af citron er en kost på vand beriget med en række nyttige stoffer:
- citronsyre;
- vitaminerne A, B, C, D;
- kalium, kobber;
- pektin;
- fruktose.
Det er bevist, kost på vand med en citron fremmer acceleration af fordøjelsen. Citronsyre hjælper maven til aktivt at klare fordøjelsen af mad, pektin renser tarmene, absorberer i sig selv som en svamp, alle de produkter af forfald. På grund af de rige vitaminer sammensætning (især som du forstår, vitamin C), hjælper citronen med at øge stemningen, forbedre hukommelse og immunitet .
Kosten på citronvand har mange variationer - i princippet kan alle lave deres egen ordning baseret på individuelle præferencer og forventninger fra kosten.
Den nemmeste måde at få sundere på en citron er at drikke citronvand 2 til 3 gange om dagen mellem måltiderne, i stedet for snacks. Så vil du slippe af med overskydende kalorier, spises på farten, og kroppen bliver aktivt ryddet.
Den anden mulighed er en ugentlig kost.
Dag 1:
- 1 kop vand og ½ citron.
Dag 2:
- 2 kopper vand med 1 citronsaft.
Dag 3, 4, 5, 6, 7:
- dagligt drikke 2 glas vand, i hver servering - ½ citron.
Hvis det er for surt for dig - tilsæt en teskefuld vand ½ tsk. honning.
Koldt vand forsinker fordøjelsen, så drik det lidt varmt. Det første glas skal være fuld om morgenen på tom mave.
Citron diæt er kontraindiceret til mennesker, der lider af gastrointestinale sygdomme med høj surhedsgrad. Og for at emaljen ikke ødelægges af citronsyre, anbefaler vi at skylle munden med rent vand, efter hver servering af citronsyre.
Æbler og vand
En anden mulighed for at tabe sig er en kost på æbler og vand. Æbler er en fremragende kilde til vitaminer hele året rundt. Ak, ikke i sæsonen, men også, der bliver bragt fra en afstand, indeholder de meget mindre vitaminer end frugterne plukket i går - spist i dag.
Ikke desto mindre er æbler berømt for deres høje indhold af vitaminerne A , C, B, pektin og også 87% vandindhold. Æbler hjælper bugspytkirtlen genvinde og normalisere produktionen af insulin, de forstyrrer dannelsen af urinsyre og bidrager til nedbrydning af myrerne. Og disse er velkendte betingelser for patienter med gigt, reumatisme, eksem.
Æbler har en gunstig virkning på nervesystemet, forbedrer tilstanden af hud, hår, negle og også forstærker synet.
Den første variant af kosten er en tre-dages losning. Hver dag spiser du et antal æbler og drikker 8 glas vand.
Den anden mulighed er en kost på 3 æbler om dagen. På denne måde skal du tage rod under din dække, som et berømt ordsprog fra engelsk siger, at hvis der er æbler hver dag, vil lægen ikke være nødvendig. Spis på et æble før du spiser - du vil ikke kun reducere følelsen af sult, men også fremskynde processen med at fordøje det spist.