At fange selv de beundrende blik af repræsentanterne for det modsatte køn og samtidig føle hver ægte kvinde, som drømmer om at være en rigtig dronning. Men ikke hele naturen har ideelle proportioner. Nogle kvinder, for at blive ejer af en slank figur, har meget at arbejde på sig selv. Den estiske diæt lover at hjælpe med at tabe sig.
Den baltiske kost
Denne metode til at tabe sig er karakteriseret ved en meget beskeden kost. Af den grund er det ikke særlig populært blandt kvinder. Menuen her er baseret på beregningen: en dag - brugen af et produkt. Ernæringseksperter forsikrer, at takket være denne diæt er der enhver chance for at slippe af med overskydende vægt. Men inden du begynder at tabe sig, er det vigtigt at tænke på, om denne metode vil være sikker for sundhed.
Ifølge denne metode til vægttab som kost af en baltisk diætist bør de første tre dage i kosten overveje proteinprodukter, og i alle andre dage - kulhydrater. Takket være protein kost reduceres kalorieindholdet i forbrugt mad. Overgangen til kulhydrater blev udført for at overvinde kroppen, og han gik ikke til det økonomiske regime, men fortsatte med at forbrænde fedtstoffer.
Baltisk kost i 3 måneder
Enhver dame, som ønsker det, kan blive ejer af en smuk slank figur. Det er vigtigt at følge anbefalingerne fra ernæringseksperter og gå til slutningen i deres ønske om at sige farvel for enhver tid med overskydende vægt. Denne metode til vægttab som den estiske kostmenu er streng, men dens plus er, at i 7 dage er der chancer for at tabe fra 3 til 6 kg. Du kan holde fast i regimet i 3 måneder.
Estisk kost:
- Mandag: 6 æg (hårdt kogt).
- Tirsdag: fedtfattig hytteost - 500 g.
- Onsdag: Kyllingefilet - 700 g.
- Torsdag: Grød fra brun ris - 200 g.
- Fredag: kartofler i uniform - 6 stk.
- Lørdag: grønne æbler - 1,5 - 2 kg.
- Søndag: frugt, kogt ris og rodgrøntsager, kaffe, te uden sukker og friskpresset juice.
Estisk kost i 7 dage
Hvis der er et ønske om at opnå fremragende resultater i ugen, kan du overholde et særligt regime i syv dage. Sådan estisk kost menu giver følgende:
- Mandag. Det er tilladt at spise alle frugter (undtagen bananer) i ubegrænsede mængder.
- Tirsdag. Om dagen skal diæt være grøntsager, der spiser rå og kogt. Bønner er bedst udelukket fra kosten.
- Onsdag. Du kan spise grøntsager og frugter at vælge imellem.
- Torsdag. Menuen skal indeholde vegetariske supper, lavfedt kefir (0,5 l) og bananer (5 stk).
- Fredag. Det er tilladt at spise tomater (højst 5 stk.), Kogt oksekød og kostesuppe fra grøntsager.
- Lørdag. I kosten af den næstsidste dag kogt kyllingebryst (op til 800 g), bør rågrøntsager være til stede.
- Søndag. Du må spise kogt ris, frisk frugt, drikke juice.
Estisk kost 6 dage 6 kg
Forfattere til transfigurationsmetoden Baltisk kost 6 dage anbefales at begynde at vokse tynd trin for trin:
- Start med kogte æg. Deres nummer skal ikke være mere end 6 pr. Dag. I dette tilfælde skal produktet opdeles i 6 receptioner. Derudover kan du drikke vand eller te.
- På dette stadium bør der være fedtfattig hytteost. 500 g mælkeprodukter bør opdeles i 5 receptioner.
- Den tredje dag dietister anbefaler at spise kyllingebryst (ikke mere end 700 g). Du kan lave kylling i en multivarque eller koge den.
- I næste fase er to hundrede gram brun råkogt ris opdelt i fem portioner og spist hele dagen.
- Dernæst anbefales det at spise seks stykker kartofler om dagen. Der skal være seks måltider i alt.
- Det sidste stadium - kosten suppleres med grønne æbler i ubegrænsede mængder.
Østersøen
Denne metode til vægttab er en analog af en så populær transformationsmetode som den baltiske kost, som ifølge de seneste data reducerer risikoen for fedme. Det tilbyder også et varieret kalorieindhold, hvor de fleste er til stede grøntsager og frugter, bær og fedtfattige mejeriprodukter. Forskellen i brugen af korn fra det nordlige korn og rapsolie.
En af fordelene ved sådanne måder at blive slankere på er tilgængelighed, da du ikke skal bruge meget tid på at forberede retter. Den estiske kost har imidlertid ulemper. På grund af manglen på ernæring kan vægttabet observeres:
- migræne;
- svimmelhed;
- kvalme;
- problemer med fordøjelseskanalen
- beriberi;
- nedsat immunitet.