Som humorister joke, i den vestlige verden spises sushi oftere end i Japan. Denne regel er helt naturlig, og for vores breddegrader bliver udbuddet af sushi og japanske restauranter mere og mere, og det er en tydelig indikator for, at efterspørgslen vokser på dem. Der er et naturligt spørgsmål - kan jeg spise sushi med en kost?
Kan jeg sushi på en kost?
Hvis du har en diæt med lavt kalorieindhold med en strengt foreskrevet diæt, kan der ikke tilsættes nogen produkter. Men hvis kosten ikke er ordineret, og du selv er forsigtig med ikke at overskride kalorien (normalt en grænse på 1000-1200 kalorier), så har du råd til japanske retter til morgenmad, frokost og aftensmad! Det vigtigste er at vælge en levering eller restaurant i menuen, hvor kalorieindholdet af alle produkter er foreskrevet.
Kan jeg tabe på sushi?
At tabe sig på sushi er ganske simpelt, fordi det er et korrekt og afbalanceret produkt, der giver dig mulighed for at få alle de nødvendige stoffer.
For at tabe sig, skal du bare lave en ret menu. Sushi til vægttab kan være enhver: til morgenmad og frokost kan du vælge kalorier med høj kalorieindhold, og til middag er det bedre at styre en grøntsagsrulle. Omtrentlig ration for en dag:
- morgenmad -Tempura rulle med ål;
- frokost - rulle med laks og enhver vegetabilsk eller salat (eller 5-6 nigiri);
- middag - en agurkrulle eller en grøntsagssamling.
Det er vigtigt at spise langsomt, nyde hvert stykke og strække fornøjelse i 10-15 minutter måltid. For ethvert madindtag er det tilladt at tilføje nogen form for salatblade - rucola, vandkryds osv. Til morgenmad og frokost kan du lave salat med dressing fra citronsaft og lidt olie.
Sushi diæt er kontraindiceret til dem, der lider af et sår, gastrit eller allergi over for komponenter. Normalt er sushi lavet med hvid ris, hvilket betyder, at kosten er kontraindiceret til dem, der lider af hæmorider eller en tendens til forstoppelse.